Atasi efek buruk menopause dengan menghindari 5 makanan ini

Tidak bisa dipungkiri bahwa wanita pasti akan mengalami menopause di kemudian hari. Nampaknya hal tersebut mampu menjadi hal buruk bagi wanita sebab Anda akan mengalami ketidakstabilan hormon, mood swing, serta peningkatan suhu tubuh.

Sebenarnya efek buruk tersebut bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan berikut ini seperti dilansir dari healthmeup.com.

• Alkohol hanya akan merusak mood Anda serta menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu hindari mengonsumsi minuman tersebut saat akan menjelang menstruasi.
• Lemak, terutama yang berjenis lemak jahat dapat memperburuk proses menopause.
• Selain lemak, mengonsumsi gula dan garam yang berlebihan juga mengganggu menopause. Sehingga kendalikan konsumsi bahan tersebut untuk kesehatan tubuh Anda.
• Kafein mampu membuat Anda terjaga semalaman. Dan hal ini akan membuat Anda sulit tidur padahal Anda membutuhkan waktu tidur untuk menjaga mood dan kesehatan tubuh.
• Menopause dan rempah-rempah pedas adalah kombinasi yang buruk. Sebab bahan makanan tersebut akan membuat perut Anda tidak nyaman dan semakin meningkatkan suhu tubuh.

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari ketika menjelang menopause. Anda tidak bisa menghindarinya, namun setidaknya Anda bisa mengurangi efek sampingnya.
(Sumber  http://www.merdeka.com)