Tips Membaca Label Pada Obat

 Hai bunda,... Berikut ini tips membaca label pada obat, semoga bermanfaat ya?
 
Obat adalah setiap agen kimia yang digunakan untuk menyembuhkan, meringankan atau mencegah penyakit. Untuk memproduksi dan memasarkan sebuah obat baru, ada prosedur yang komprehensif untuk menguji efek penyembuhan dan efek sampingnya. Di rak-rak supermarket, banyak produk yang terlihat seperti obat, tetapi secara hukum diklasifikasikan sebagai makanan suplemen. Produk tersebut termasuk vitamin, mineral dan herba yang menawarkan manfaat kesehatan. Produk-produk ini tidak memerlukan persyaratan perizinan seketat obat-obatan. Kecuali untuk obat berbasis herbal yang dikenal sebagai fitofarmaka, efektivitas produk-produk tersebut tidak diselidiki secara sistematis.
Obat hadir dalam berbagai bentuk sediaan seperti suntikan, tablet, kapsul, serbuk (puyer), koyo, semprotan, salep, tetes dan supositoria. Mana yang terbaik tergantung pada di mana atau seberapa cepat bahan aktif akan dilepaskan atau kepada siapa obat diberikan (misalnya orang dewasa, anak). Pada setiap kemasan obat, terdapat label yang berisi informasi identitas dan petunjuk pemakaiannya. Membaca dengan cermat dan memahami informasi tersebut akan memaksimalkan potensi manfaat obat dan mencegah timbulnya efek samping yang tidak diinginkan.

1. Nama obat

Obat dipasarkan dalam dua jenis: obat generik dan obat merek. Obat generik adalah obat yang memiliki nama sama dengan bahan aktifnya. Obat merek adalah obat yang memiliki nama pasar sesuai yang diperkenalkan oleh produsennya. Pada label obat merek, biasanya tercantum dua nama: nama merek dan nama generiknya (bahan aktifnya). Nama merek terdapat pada bagian atas label, yang biasanya lebih dikenal masyarakat. Bahan aktif, yang terletak di bawah nama merek, adalah nama sebenarnya dari obat itu. Misalnya, nama mereknya adalah Panadol, bahan aktifnya adalah paracetamol. Merek lain paracetamol yang diproduksi oleh perusahaan yang berbeda termasuk Sanmol, Pamol, Dapyrin, Grafadon, Hufagesic dan Bodrex.

2. Indikasi

Indikasi adalah kondisi yang membuat penggunaan obat tertentu dianjurkan. Indikasi untuk paracetamol, misalnya, adalah nyeri dan demam ringan sampai moderat. Satu obat mungkin memiliki lebih dari satu indikasi, yang berarti bisa digunakan untuk beberapa penyakit atau kondisi. Setiap indikasi yang dicantumkan dalam label obat harus mendapatkan persetujuan dari BPOM. Produsen tidak diperbolehkan untuk memasarkan obat untuk indikasi yang belum disetujui oleh BPOM. Jangan menggunakan obat untuk sesuatu yang tidak diindikasikan, karena mungkin justru berbahaya bagi Anda.

3. Dosis

Obat-obatan tersedia dalam dosis (kekuatan) yang berbeda. Label obat akan memberitahu Anda berapa dosis yang tersedia. Paracetamol, misalnya, tersedia dalam dosis 100 mg (sirup), 250 mg, 500 mg, 650 mg dan 1000 mg. Mengetahui dosis obat adalah hal yang penting. Beberapa obat menggunakan nama “forte” untuk menunjukkan dosis yang lebih kuat.
Obat mungkin harus Anda ambil secara teratur pada interval tertentu, sehingga dosis obat dalam tubuh tetap merata sepanjang periode pengobatan. Kemampuan tubuh kita dalam merespon obat-obatan juga menurun oleh usia. Karena itu, dosis obat mungkin harus dikurangi ketika Anda mulai menua, untuk meminimalkan kemungkinan efek samping.

4. Instruksi dan peringatan

Instruksi memberitahu Anda kapan dan berapa banyak obat harus diambil. Label obat mungkin juga memberi petunjuk tambahan untuk obat tertentu. Sebagai contoh, Anda mungkin diinstruksikan untuk membuang obat satu bulan setelah dibuka (tetes mata) atau meneruskan pengobatan sampai semua tablet habis (antibiotik).

5. Efek samping

Obat tidak sepenuhnya aman. Sebagian besar obat memiliki efek samping yang tidak diinginkan. Efek samping yang paling serius tidak berhenti setelah pengobatan dihentikan, namun hal itu jarang terjadi.
Efek samping tidak selalu terjadi karena setiap orang bereaksi berbeda terhadap obat. Setiap orang memiliki sistem dan metabolisme tubuh yang sedikit unik, sehingga tubuh Anda tidak selalu merespon obat-obatan dengan cara yang sama dengan orang lain. Kadang-kadang, obat yang manjur untuk kebanyakan orang tidak bermanfaat untuk Anda. Demikian pula, Anda mungkin mengalami efek samping yang tidak dialami kebanyakan orang lain. Akibatnya, Anda mungkin harus mencoba lebih dari satu obat sebelum menemukan yang cocok untuk Anda.
Ketika memulai obat baru, tanyakan kepada dokter apa efek sampingnya yang harus Anda waspadai. Kemudian, pantau respon tubuh terhadap obat itu dalam dua minggu pertama. Jika Anda mengalami efek samping, beritahu dokter Anda. Konsultasikan dengannya apakah efek samping tersebut serius dan apakah perlu obat alternatif. Obat harus dipilih agar manfaatnya lebih besar daripada mudaratnya.
Anda dapat menghindari atau mengelola beberapa efek samping dengan perencanaan ke depan. Misalnya, meminum obat tertentu sesudah makan dapat mengurangi gangguan perut.

6. Mengemudi kendaraan dan mengoperasikan mesin

Obat dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin. Obat tersebut biasanya adalah jenis obat penenang atau obat penghilang rasa sakit yang kuat. Sesuai saran di atas, Anda harus berhati-hati dengan obat yang efeknya belum terbiasa. Pada beberapa kasus, Anda mungkin perlu pembiasaan dengan efek obat sebelum aman untuk mengemudi kendaraan atau mengoperasikan mesin lagi.

7. Kontraindikasi

Kontraindikasi adalah keadaan di mana Anda tidak disarankan menggunakan obat tertentu. Kehamilan atau penyakit tertentu dapat mengecualikan penerapan obat.

8. Interaksi

Interaksi obat dengan obat lain, makanan, suplemen dan herba tertentu dapat memengaruhi efeknya. Interaksi bisa menyebabkan efek obat terlalu kuat (overdosis) atau terlalu lemah. 

9. Informasi lain dalam kemasan

Label obat juga akan memberitahu Anda nama perusahaan yang memproduksinya, nomor batch dan tanggal kadaluwarsa. Rincian ini penting untuk memastikan bahwa obat tidak kadaluwarsa dan nomor batch dapat menjadi referensi bila terjadi kesalahan produksi atau hal lain yang membuat obat dengan nomor batch tertentu harus ditarik dari peredaran.

(Sumber : Majalahkesehatan.com)

Manfaat dan Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan

Hai bunda,... berikut ini penjelasan manfaat dan khasiat kunyit bagi kesehatan manusia, semoga bermanfaat ya?
Kunyit (Curcuma domestica Vahl.) atau lebih dikenal sebagai kunir oleh masyarakat Jawa dan koneng dalam bahasa Sunda adalah tanaman obat yang berasal dari Asia. Tanaman dari famili Zingiberaceae ini tumbuh amat baik di Indonesia dan mudah didapati di pasaran. Bagian utama dari kunyit yang memiliki khasiat obat adalah rimpangnya yang berada di dalam tanah.
Kunyit tidak asing lagi bagi ibu-ibu, yang biasa menambahkannya dalam masakan sebagai salah satu ramuan bumbu. Kunyit juga digunakan sebagai pewarna alami masakan yang tidak karsinogenik, tidak menimbulkan sebarang efek samping dan aman dikonsumsi walaupun dalam jumlah yang banyak. Selain memberi warna, ia turut memberikan aroma yang khas dan dapat menutup bau yang tidak enak yang muncul dari telur dan daging.
Kunyit rasanya agak pahit dengan campuran sedikit pedas, berbau khas aromatik, berwarna kuning dan tidak beracun. Senyawa kimia utama yang terkandung dalam rimpang kunyit adalah minyak atsiri dan kurkuminoid. Warna kuning kunyit berasal dari kurkuminoid yang mengandung kurkumin. Aroma khasnya adalah dari minyak atsiri yang mengandung alkohol seskuiterpen. Rimpang kunyit juga mengandung protein, kalsium, fosfor, besi, lemak dan gom.

Khasiat kunyit

Kunyit telah digunakan selama lebih dari 2500 tahun di India, di mana ia kemungkinan besar pertama kali digunakan sebagai pewarna dan obat. Kunyit banyak digunakan dalam pengobatan Ayurveda, karena memiliki kualitas antiseptik dan antibakteri, memiliki efek yang sama dengan fluoride untuk gigi, menyembuhkan psoriasis dan peradangan sendi, serta membantu masalah pencernaan dan depresi.
Beberapa khasiat kunyit bagi kesehatan:

1. Selain memiliki aktivitas antimikroba, antiradang, dan antivirus, kunyit juga berpotensi meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh. Kurkumin, senyawa fenolik alami pada kunyit, bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Kunyit berpotensi dalam pengobatan kanker. Pada penderita kanker, sel-sel kanker menjalar melalui pembuluh darah (metastasis) dan jaringannya menjadi tumor. Angiogenesis juga terjadi, yaitu pertumbuhan pembuluh darah baru yang menyebar ke arah tumor untuk suplai nutrien, oksigen dan sirkulasi kotoran. Kurkumin mengobati kanker dengan menghambat laju pertumbuhan pembuluh-pembuluh darah baru tersebut.
3. Wanita yang mengalami masalah dengan haid dapat menggunakan kunyit untuk mengatasinya. Efek farmakologis kunyit dapat melancarkan darah dan haid serta mengurangi rasa nyeri dan lelah datang bulan.
4. Sebagai antikoagulan alami, kunyit dapat menghalangi pembekuan darah dan mencegah terjadinya trombosis.
5. Kunyit dapat menurunkan tekanan darah, mengobati diare, sakit lambung, asma, usus buntu, dan rematik.
6. Sifat analgesik alami kunyit bekerja dengan menghambat Cox-2 yang mencetuskan rasa nyeri. Dengan sifat analgesik dan antiinflamasinya, kunyit dapat mengobati artritis dan rheumatoid artritis.
7. Penyakit pikun dapat diperlambat dengan sering mengonsumsi kunyit dalam makanan. Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit pikun yang terjadi umumnya pada usia tua, ketika kapasitas fisik otak berkurang. Kunyit berpotensi memperpanjang jangka waktu abilitas kognitif otak. Beberapa penelitian membuktikan bahwa manula di Asia yang sering mengkonsumsi kare (curry) yang mengandung kunyit memiliki daya ingatan yang lebih baik daripada manula di benua yang lain.

Produk berbahan kunyit

Kini terdapat pelbagai produk di pasaran yang menggunakan kunyit sebagai bahan utama maupun tambahan dalam ramuannya. Di antaranya adalah jamu. Jamu pada dasarnya berarti “obat kuat” atau “obat semua” dan merupakan sistem penyembuhan lokal yang berasal dari Indonesia. Kunyit adalah bahan jamu alami yang telah digunakan sejak jaman dahulu. Kunyit dalam jamu atau bahan lulur digunakan oleh para wanita untuk mencerahkan warna kulit serta menjadikannya lebih sehat, halus dan mulus. Hal tersebut karena kunyit mempunyai aktivitas antiseptik yang dapat menghilangkan gatal-gatal dan infeksi bakteri seperti jerawat. Jamu kunyit dapat mengembalikan kesegaran tubuh yang pegal dan capek. Pada wanita, jamu kunyit dapat mencegah timbulnya kista atau kanker rahim, karena kunyit memiliki aktivitas antikanker.
Namun demikian, dewasa ini pola kehidupan sudah semakin modern, masyarakat semakin sibuk dan tiada waktu untuk menggunakan kunyit secara konvensional. Beberapa produsen telah menjual kunyit dalam bentuk bubuk yang praktis dan mudah digunakan serta tahan lama, dengan tanggal kadaluarsa yang panjang. Kunyit dalam bentuk bubuk dan kapsul itu tersedia di toko-toko kesehatan dengan dosis sekitar 250-500 mg per kapsul. Kunyit juga digunakan oleh industri kosmetik dalam krim tabir surya, produk hair removal dan perawatan bekas luka.

Beberapa resep kunyit

Terdapat beberapa petua untuk mengonsumsi kunyit secara empiris di rumah, yaitu dengan cara merebus rimpang kunyit dan ditambah dengan beberapa ramuan lain sesuai dengan penyakit yang ingin diobati. Berikut adalah beberapa contoh:

1. Demam: rimpang kunyit yang dicuci (20g), diparut, ditambah dengan air matang 100ml, diperas dengan saringan kain. Airnya diminum 2 kali sehari.
2. Diare: kunyit diiris, direbus dengan air, ditambah 1 sendok teh air kapur sirih, aduk sampai rata. Dinginkan. Saringan airnya diminum 3 kali sehari sampai sembuh.
3. Borok: kunyit diparut sebesar ibu jari, ditambah satu sendok teh air kapur sirih dan perasan air 1 jeruk nipis, aduk sampai rata. Oleskan campuran pada bagian tubuh yang sakit.
4. Gatal (cacar air): sepotong kunyit, segenggam daun asam dicuci, diblender hingga halus seperti bubur. Oleskan pada bagian tubuh yang gatal.
5. Keputihan: Kunyit tua (15g) dikupas dan diparut. Ditambah 150ml air asam dan gula jawa, aduk rata. Peras dengan kain, dan minum setiap hari.
6. Radang amandel: setengah jari kunyit diparut, ditambah 2 sendok air minum, aduk sampai rata, peras dan ambil airnya. Tambah 1 kuning telur ayam kampung dan sedikit air kapur sirih. Kocok adunan, minum 1 hingga 2 kali sehari.
7. Radang gusi: setengah ibu jari kunyit dan 3 potong gambir diiris. Rebus dalam 2 gelas air sehingga tersisa 1 gelas. Gunakan air itu untuk berkumur 3 hingga 4 kali sehari.
8. Telat haid: kunyit dan daun sigading (15g), biji pala dan kapulaga (10g), ketumbar, jinten hitam dan cengkeh (5g). Rebus bahan tersebut dengan 3 gelas air sehingga tersisa 1 gelas. Dinginkan, saring, bagi menjadi 3 bagian untuk diminum 3 kali sehari.
9. Kesehatan kulit dan umum (jamu): 100g rimpang kunyit segar, 100 ml air jeruk nipis, 11/2 sendok makan madu dan air secukupnya. Kunyit dihaluskan dengan blender, campurkan pasta kunyit tersebut dengan madu dan air jeruk nipis. Tambahkan air secukupnya. Minum secara teratur.

Bijaksana mengonsumsi

Walaupun kunyit memiliki banyak khasiat, penggunaannya harus bijaksana karena konsumsi berlebihan bisa menyebabkan pelbagai komplikasi. Kunyit tidak boleh digunakan oleh penderita batu empedu atau obstruksi empedu. Ibu hamil harus berkonsultansi dengan dokter dahulu sebelum mengonsumsi kunyit dalam jumlah tinggi karena kunyit dapat menstimulasi rahim. Orang lanjut usia tidak boleh makan kunyit berlebihan karena dapat menyebabkan nyeri lambung, gangguan hati maupun ginjal.
(Sumber : majalahkesehatan.com)

7 Herba Yang Bermanfaat Untuk Menurunkan Berat Badan

Hai bunda,... berikut ini 7 herba yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, semoga bermanfaat ya?
Seorang ibu bertanya, “Saya baru melahirkan dan berat badan saya naik. Adakah herba yang dapat menurunkan berat badan?”
Ya, herba tertentu dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, mereka umumnya tidak dapat diandalkan sebagai satu-satunya upaya. Tidak ada ramuan ajaib yang langsung membuat Anda langsing dengan meminumnya. Asupan kalori harian Anda juga perlu dibatasi. Untuk menurunkan berat badan, asupan kalori Anda tidak boleh melebihi jumlah tertentu, tergantung pada jenis kelamin, usia, tinggi/berat badan, dan aktivitas fisik Anda.
Berikut adalah tujuh herba populer yang membantu melangsingkan badan. Efek masing-masing bervariasi, dari meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme (termogenetik), memperbaiki sirkulasi darah (veinotonik), meningkatkan transit usus (purgatif/laksatif), mengurangi rasa lapar (menekan nafsu makan), mengurangi ketagihan manis, membakar lemak (lipolitik), sampai melancarkan kemih (diuretik), yang semuanya berdampak penurunan berat badan:

1. Jati Belanda (Guazumae folium)

Ekstrak daun jati belanda melancarkan sistem pencernaan dengan membentuk lapisan pada membran mukosa yang mempercepat transit makanan dalam usus. Selain itu, fitokimia pada daun jati belanda menghambat aktivitas lipase pankreas, enzim terpenting dalam pencernaan dan penyerapan lemak makanan. Pada berbagai percobaan klinis, inhibitor lipase diketahui efektif mencegah penambahan berat badan pada pasien obesitas.

2. Bengle (Zingiberis purpurei rhizoma)

Seperti halnya daun jati belanda, rimpang bengle mengandung saponin, polifenol dan terpenoid yang dapat menghambat aktivitas lipase pankreas. Rimpang bengle secara tradisional dijadikan jamu untuk mengempiskan perut setelah melahirkan, selain juga dianggap dapat membersihkan rahim selama nifas.

3. Teh hijau (Camellia sinensis)

Teh hijau memengaruhi termogenesis (proses yang mengatur suhu tubuh) dan merangsang pemecahan lemak (lipolitik). Sebuah studi (2005) menyebutkan bahwa konsumsi harian teh hijau yang mengandung 690 mg katekin selama 12 minggu menurunkan lemak tubuh, yang menurunkan berat badan dan risiko penyakit kardiovaskuler.

4. Delima Putih (Granati fructus cortex)

Ekstrak kulit delima putih memperkecil pori-pori mukosa usus sehingga mengurangi penyerapan makanan. Dengan berkurangnya jumlah kalori yang terserap maka tubuh terpaksa akan mengambilnya dari cadangan lemak, sehingga berat badan menurun.

5. Spirulina

Spirulina adalah alga biru kehijauan yang bersel tunggal. Spirulina sering disebut makanan super karena sangat kaya akan protein, asam lemak esensial, vitamin B, C, E dan klorofil. Asam gama lenolenat pada spirulina membantu mengatur gula darah dan menekan nafsu makan. Spirulina juga mengandung asam amino fenilalin yang menciptakan rasa kenyang karena memicu zat pengendali rasa kenyang di otak. Oleh karena itu, spirulina sebaiknya dikonsumsi sebelum makan.

6. Jeruk bali (Citrus grande, Citrus maxima)

Jeruk bali mengandung enzim yang menyerap dan mengurangi kandungan pati dan gula dalam tubuh, sehingga mencegah penambahan kalori. Jeruk bali juga menurunkan kadar kolesterol tubuh sehingga membantu mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler.

7. Kumis kucing/remujung (Orthosiphon aristatus)

Kumis kucing terkenal oleh efek diuretiknya yang merangsang kerja ginjal sehingga baik untuk mencegah dan mengobati keluhan batu ginjal. Efek tidak langsung dari peluruhan air seni adalah penurunan berat badan temporer karena tubuh kehilangan banyak cairan.
(Sumber : majalahkesehatan.com)

Manfaat Buah Sirsak

Hai bunda,... berikut ini penjelasan tentang manfaat sirsak,... semoga bermanfaat ya?

Bagi orang Indonesia, buah sirsak mungkin sudah tidak asing lagi. Buah yang memiliki kulit berwarna hijau dan isinya berwarna putih agak berlendir itu mempunyai rasa yang enak dan manis tapi juga ada sedikit rasa asam. Buah sirsak (Annona muricata L ) juga disebut durian belanda.
Sebagian besar dari kita hanya mengenal sirsak sebagai buah yang nikmat untuk diminum sebagai jus dan tidak menyadari ternyata bahwa tanaman sirsak memiliki begitu banyak manfaat untuk pengobatan dan  menawarkan berbagai kandungan positif bagi kesehatan manusia, mulai dari buahnya, daunnya, bahkan pohonnya. Mari kita bahas manfaat buah sirsak di sini.

Manfaat sirsak

• Sirsak mengandung nutrisi seperti asam amino, acetogenins ,Vitamin C, besi, riboflavin, fosfor, tiamin, kalsium, karbohidrat, niacin, dan karbohidrat.
• Daun sirsak sedang digembar-gemborkan oleh banyak orang sebagai pembunuh kanker ampuh alami. Daun sirsak memilih target  secara efektif dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.
• Riboflavin yang hadir dalam sirsak membantu mengekang migren. Sirsak yang kaya akan zat besi, berguna dalam pencegahan anemia.
• Jus sirsak dikenal untuk mengobati gangguan hati dan juga memberikan bantuan dari peradangan uretra.
• Sirsak mengandung tembaga, yang mempromosikan penyerapan kalsium dan fosfar, nutrisi yang sangat penting untuk menghambat osteoporosis  dan berguna untuk membentuk tulang yang kuat.
• Buah sirsak juga kaya akan serat pangan yang berfungsi untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk pengobatan sembelit.
• Apabila kita menempelkan daging buah sirsak untuk luka maka khasiat buah sirsak yang didapat adalah mempercepat proses penyembuhan dan juga mencegah infeksi bakteri .
• Sirsak juga berguna untuk mengobati ambeien, mengobati kencing sedikit sedikit, sakit kandung kemih, mengobati penyakit liver.
• Kandungan vitamin C sirsak bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita dan membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegahnya dari kekeringan. Juga Vitamin C ini merupakan antioksidan alami sehingga bermanfaat  untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta memperlambat proses penuan dini.
• Kandungan vitamin B1 membantu memperlancar metabolisme, sirkulasi darah, mencegah kerusakan syaraf, dan juga memulihkan gangguan syaraf tepi dan syaraf pusat kita.
• Sirsak juga membantu mencegah kram kaki kerana kehadiran Kalium.
• Tambahan pula, sirsak mengurangi rasa sakit yang terkait dengan arthritis, masalah sendi dan punggung, dan rematik .
• Sirsak mengandung tiamin, suatu senyawa yang meningkatkan tingkat energi, menambah stamina dan kebugaran.
• Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami.

Saya sarankan supaya kita  mengkonsumsi buah sirsak, karana kita bisa peroleh banyak sekali manfaatnya.
(Sumber : majalahkesehatan.com)

Ternyata Ginseng Dapat Digunakan Untuk Mencegah Sakit Flu

 Hai bunda,... ternyata ginseng dapat digunakan untuk mencegah sakit flu. Nah berikut ini penjelasannya, semoga bermanfaat ya?

Akar ginseng telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan di Asia, termasuk untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Para peneliti Amerika kini menunjukkan bahwa herba ini terbukti dapat digunakan untuk pengobatan dan pencegahan influenza.
Tim yang dipimpin oleh Sang-Moo Kang dari Georgia State University menguji efek ginseng pada infeksi virus influenza A yang menginfeksi sel-sel epitel paru-paru manusia (sel-sel jaringan yang melapisi rongga paru-paru). Dalam percobaan itu, tikus yang sakit flu mendapatkan jus ginseng. Hasilnya: sel paru-paru tikus yang diobati dengan ekstrak ginseng lebih tahan terhadap infeksi flu dan lebih cepat sembuh daripada yang tidak menerima.
Studi molekuler rinci menunjukkan bahwa ginseng menghambat proses inflamasi dalam sel-sel epitel. Para peneliti juga menemukan bahwa ginseng merangsang sistem kekebalan tubuh dan memproduksi protein tertentu yang bertindak melawan virus dan menetralisasi peradangan pada bronkus tikus.
Saat ini, Kang dan rekan-rekannya menyelidiki apakah ginseng efektif melawan infeksi RSV (respiratory syncytial virus) yang menginfeksi paru-paru dan saluran udara dan menyebabkan peradangan. Hasil awalnya positif, ekstrak ginseng tidak hanya menghambat proses inflamasi dalam sel paru-paru, tetapi juga memperlambat replikasi virus.
Virus influenza selalu berubah sehingga menyulitkan pencegahannya dengan vaksinasi. Terapi ginseng efektif terhadap jenis virus apa pun. Namun, berapa banyak ekstrak ginseng yang diperlukan untuk pencegahan flu pada manusia dan sejauh mana penyakit itu dapat diobati, masih memerlukan penelitian lebih lanjut di masa mendatang.
(Sumber : majalahkesehatan.com)

Tips Mengobati Luka Lecet Pada Anak

Hai bunda,... berikut ini beberapa langkah-langkah mengobati luka lecet pada anak, ssemoga bermanfaat ya?

Lecet adalah luka dangkal terbuka yang menimbulkan perdarahan dan kerusakan ujung-ujung saraf di kulit, yang menimbulkan rasa perih. Lecet biasanya karena bergesekan dengan permukaan tanah atau benda keras lainnya. Anak-anak usia 1-3 tahun sering mengalami lecet ketika mereka belajar berjalan, berlari dan mengeksplorasi sekitarnya. Anak-anak yang lebih besar juga sering mengalaminya ketika mereka bermain dan berolahraga. Bila anak Anda mengalami lecet, apa yang sebaiknya dilakukan? Berikut adalah 7 langkah mengobati luka lecet pada anak:

1. Tenangkan anak

Anak-anak biasanya akan menangis ketika mengalami luka, sebagian bahkan akan meraung-raung atau menjerit-jerit. Tangisan itu merupakan kombinasi dari rasa sakit, rasa takut/cemas dan minta perhatian. Sebelum dapat mengatasi lukanya, tenangkan dulu anak Anda agar secara psikologis merasa aman dan terlindungi. Setelah tenang, barulah Anda bisa melakukan tindakan selanjutnya.

2. Cuci tangan Anda

Sebelum melakukan perawatan, basuh kedua tangan Anda dengan air bersih dan sabun. Hal ini mencegah penularan kuman dari tangan Anda.

3. Bersihkan luka

Bila anak jatuh di tanah atau tempat berpasir, kemungkinan lukanya kotor. Bersihkan luka dengan air agar semua pasir dan tanah yang mengotori terbasuh sepenuhnya untuk mencegah infeksi. Lakukan dengan perlahan dari bagian dalam luka ke luar. Air yang digunakan bisa air jernih dari kran atau lebih baik lagi bila air matang yang steril. Anda dapat membuang kotoran yang tersisa menggunakan kasa steril yang dibasahi.

4. Terapkan antiseptik

Setelah luka benar-benar bersih, terapkan cairan antiseptik pada luka. Antiseptik yang biasa dipakai umumnya adalah yang berbasis povidone iodine. Sebaiknya tidak memakai antiseptik yang mengandung alkohol karena dapat membuat luka terasa lebih perih.

5. Perban luka bila perlu

Luka biasanya lebih cepat sembuh jika dibiarkan terbuka. Namun, seringkali luka perlu juga ditutup untuk menghindari terkena kotoran, terutama bila anak Anda sangat aktif dan lingkungannya banyak debu dan kotoran. Gunakan perban yang tidak lengket pada luka agar mudah dilepaskan dan diganti tanpa menimbulkan luka baru. Perban yang kedap air dapat membuat anak tetap bisa mandi. Perban harus diganti minimal setiap dua hari sekali agar tidak kotor dan lembab/basah.

6. Biarkan luka mengering

Jaga luka dari benturan. Jangan mencabut atau menggaruk keropeng setelah terbentuk, meskipun penampilannya terlihat jelek. Itu adalah lapisan steril yang melindungi luka dari infeksi ketika dalam proses penyembuhan. Gatal di sekitar luka adalah hal yang baik, karena menandakan bahwa proses penyembuhan sedang berlangsung.

7. Bawa ke dokter bila infeksi

Keenam langkah di atas biasanya sudah cukup untuk menyembuhkan luka. Namun, ada kalanya anak perlu dibawa ke dokter untuk perawatan lebih lanjut bila menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti:

• Pembengkakan di daerah luka
• Nanah terbentuk di daerah luka
• Kulit kemerahan yang menyebar di sekitar luka
• Peningkatan rasa sakit pada luka
• Penampilan lesu dan kurang sehat
• Suhu tubuh tinggi (demam ) yaitu 38 ° C atau lebih
• Kelenjar limfa membengkak

Luka yang terinfeksi biasanya dapat disembuhkan dengan pemberian antibiotik untuk beberapa hari.

Waspada tetanus

Meskipun kini sudah semakin langka, ancaman bahaya tetanus masih tetap ada. Bakteri tetanus (clostridium tetani) dapat masuk ke dalam luka yang tidak terawat dengan baik. Setelah berkembang biak, mereka mengeluarkan racun yang membuat otot-otot menjadi kejang. Otot pertama yang kejang adalah di bagian rahang, sehingga mulut tidak dapat dibuka. Itulah mengapa tetanus sering disebut sebagai “kejang mulut “. Otot-otot lain dalam tubuh juga akan kejang sehingga penderita tidak bisa bergerak. Bahaya mengancam ketika kejang membuat organ-organ vital tubuh gagal berfungsi.
Bila Anda mendapati tanda-tanda infeksi tetanus, segeralah membawa anak Anda ke rumah sakit. Tetanus perlu dirawat secara intensif di rumah sakit yang memiliki alat bantu pernapasan dan peralatan penunjang lainnya.
(Sumber : majalahkesehatan.com)

Nyeri Menstruasi Dapat Diatasi Dengan Jahe

Hai bunda,... ternyata jahe dapat mengurangi nyeri menstruasi lho. Nah berikut ini penjelasannya, semoga bermanfaat ya?

Sebagian wanita secara rutin merasakan nyeri menstruasi, layaknya seorang tamu yang selalu berkunjung tiap bulan. Rasa nyeri itu disebabkan oleh prostaglandin, hormon alami yang dibuat di sel-sel pada lapisan dalam rahim dan bagian lain tubuh. Prostaglandin yang diproduksi di rahim membuat rahim berkontraksi dan membuang lapisan yang terbentuk selama siklus menstruasi. Prostaglandin yang terlalu banyak diproduksi memicu kontraksi yang hebat sehingga menimbulkan nyeri haid (dismenore). Gejala-gejala lain juga mungkin hadir seperti sakit kepala, mual, muntah dan diare.
Bagi Anda wanita yang sering mengalami nyeri haid, jahe dapat menjadi alternatif pereda nyeri alami yang dapat diandalkan. Jahe menghambat produksi prostaglandin sehingga mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh hormon itu.
Penelitian oleh James W. Daily, dkk atas hasil-hasil riset lain yang tersebar di 12 basis data elektronik seperti PubMed, EMBASE, Cochrane Library dan basis-basis data di Korea, China dan India secara khusus mempelajari seberapa bagus efek jahe dalam mengatasi nyeri haid. Setelah menyeleksi dari ribuan artikel penelitian yang pernah diterbitkan, mereka menemukan empat artikel yang secara spesifik meneliti efek terapetik jahe untuk nyeri menstruasi.  Keempat artikel tersebut lalu diperbandingkan.
Perbandingan hasil-hasil uji klinis acak (randomized clinical trials) dalam artikel-artikel itu memberikan bukti yang sugestif bahwa konsumsi 750-2000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari cukup efektif untuk mengurangi nyeri menstruasi. Dibandingkan obat farmasi, jahe memiliki kelebihan karena tidak memiliki efek samping. Selain itu, jahe juga mengurangi nyeri di perut bagian atas, rasa panas di dada (heartburn), kembung, sebah, mual, muntah dan kehilangan nafsu makan.
(Sumber : Majalah Kesehatan)

Mengenal Caplak, Bentol yang Tak Kunjung Hilang

 

Bentuknya kecil dan sering tumbuh di sekitar jari. Kalau dibiarkan lama-lama akan mengeras dan membesar.

Satu lagi penyakit kulit yang perlu dipahami penyebabnya, caplak. Kalau belum familiar dengan nama, ini Anda bisa menyebutnya sebagai kutil. Bentuknya kecil dan sering tumbuh di sekitar jari. Kalau dibiarkan lama-lama akan mengeras dan membesar. Lantas apa yang harus dilakukan?
Sebelum mencari tahu penyembuhannya, kenali dulu penyebabnya. Caplak biasanya terjadi  karena infeksi virus HPV (human papillomavirus) yang ada tersebar di mana saja. Menurut dokter kulit Conway Huang, MD, seorang profesor bedah dermatologi dan bedah laser di University of Alabama, Birmingham, virus HPV sering kali masuk ke dalam kulit manusia  ketika berjabat tangan, memutar knop pintu, ataupun saat mengetik pada keyboard. Virus ini juga bisa menular lewat benda mati, seperti handuk yang habis dipakai oleh orang yang mengidap caplak.
Ketika caplak baru tumbuh dan masih berupa benjolan kecil, harap segera diatasi supaya tidak meradang. Berikut ada beberapa tips pengobatan yang Anda coba. Simak ya!

Cuka Apel

Cuka sari apel merupakan bahan rumahan yang sering dimanfaatkan untuk mengatasi masalah kulit. Pertama-tama rendam bola kapas dalam cuka sari apel hingga mengembang. Setelah itu oleskan di kulit yang terkena caplak kemudian rekatkan bola kapas menggunakan perban dan plester. Jangan dibuka selama 1-2 minggu. Sifat asam yang dimiliki cuka sari apel akan menyerang daging caplak tersebut sehingga bisa terangkat secara alami.

Bawang Putih

Tak hanya melezatkan masakan, bawang putih juga ampuh mengusir virus HPV penyebab caplak. Sifat antivirus di dalamnya akan membantu mengatasi masalah kulit yang satu ini dalam waktu cukup singkat. Tumbuk kasar bawang putih mentah dan tambahkan sedikit air. Terapkan pada caplak dan bungkus dengan perban. Biarkan seharian penuh baru buka perbannya. Jika sudah melepuh, berarti seminggu kemudian caplak akan lepas. Namun, kalau belum terjadi apa-apa, ulang kembali proses tadi untuk menyembuhkannya.
Kesimpulannya, dibutuhkan waktu minimal satu minggu untuk mengusir caplak pergi dari kulit. Untuk mencegah masalah ini kembali lagi, jagalah kebersihan diri dan lingkungan serta lindungi diri dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan E agar kulit kebal dengan beraneka virus jahat. Semoga informasinya bisa membantu ya!
(Sumber Nestle)

Alasan Jeroan Ikan Kurang Baik untuk Kesehatan

 

 Organ tubuh dalam ikan yang mengandung lemak inilah yang wajib dihindari karena cenderung terdapat tumpukan kontaminan yang berbahaya jika dikonsumsi tubuh.

Selain daging sapi, ayam, dan telur, daging ikan adalah sumber protein yang sehat. Tidak hanya itu, kandungan omega 3 yang tinggi di dalamnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Biasanya sebelum diolah menjadi hidangan lezat dan bernutrisi, ikan dibersihkan dari sisik dan jeroannya. Organ tubuh dalam ikan yang mengandung lemak inilah yang wajib dihindari karena cenderung terdapat tumpukan kontaminan yang berbahaya jika dikonsumsi tubuh.
Kenali kontaminan apa saja yang terdapat dalam jeroan ikan supaya terhindar dari risiko gangguan kesehatan.

Merkuri

Menurut situs Texas Department of State Health Services, senyawa berbahaya ini merupakan efek samping dari pembakaran sampah, pertambangan, produksi semen, industri kertas, dan limbah kimia. Mikroorganisme dalam lingkungan air mengonversi merkuri anorganik menjadi methyl mercury yang kemudian terakumulasi dalam ikan, dan diturunkan lewat rantai makanan. Ikan yang lebih besar memakan ikan-ikan kecil yang terkontaminasi, sehingga mengakibatkan kandungan senyawa di dalam ikan tersebut berkali lipat lebih banyak ketimbang yang ditemukan di air. Memakan jeroan ikan yang mengandung methyl mercury dapat merusak otak dan sistem saraf, terutama pada ibu hamil, bayi, dan anak-anak.

Polychlorinated difenil (PCB)

PCB adalah zat buatan manusia yang digunakan secara komersial dalam transformator listrik, hidrolik, dan industry kimia lainnya. Walau pembuatan senyawa tersebut sudah dilarang di AS sejak tahun 1979 oleh The United States Environmental Protection Agency (EPA), masih ditemukan kandungan PCB dalam limbah-limbah industri yang mencemari tanah dan perairan. PCB bertahan lama di lingkungan dan terakumulasi dalam jaringan lemak, kulit, dan jeroan ikan. Tingkat PCB dalam ikan dapat ditemukan hingga 1 juta kali lebih besar dari tingkat air di sekitarnya. Terlalu sering memakan ikan yang terkontaminasi PCB dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, kesehatan organ reproduksi, saluran pencernaan, tiroid, ginjal, dan meningkatkan risiko kanker.

DDT

DDT adalah pestisida diklorinasi yang banyak digunakan untuk mengendalikan serangga pada lahan pertanian dan mengusir nyamuk penyebab malaria. Ketika masuk dalam tubuh ikan, senyawa ini akan bertahan cukup lama di jaringan lemak, kulit, dan jeroannya. Efek samping mengonsumsi jeroan ikan yang terkontaminasi DDT ini adalah kerusakan pada sistem saraf, mempengaruhi fungsi reproduksi dan hati, serta meningkatkan risiko kanker, seperti yang dilansir situs Texas Department of State Health Services.
Melihat bahaya yang ditimbulkan setelah mengonsumsi jeroan ikan, lebih baik bersihkan ikan sebelum mengolahnya menjadi sajian bergizi bagi keluarga Anda.
(Sumber Nestle)

Tak Perlu Lama Atasi Biang Keringat

 

 Gejala awal biang keringat bisa dilihat dari bintik-bintik merah halus yang muncul kulit sekitar wajah, leher, punggung, dada, dan paha.

Biang keringat merupakan salah satu masalah kulit yang sering terjadi pada si kecil. Gejala awalnya bisa dilihat dari bintik-bintik merah halus yang muncul kulit sekitar wajah, leher, punggung, dada, dan paha. Kalau terpapar  sinar matahari langsung terasa gatal dan sangat mengganggu.
Untuk mengobati biang keringat, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan, seperti berikut ini:

Bedak Gatal

Di apotek banyak dijual bedak gatal untuk bayi yang bisa membantu menyembuhkan biang keringat. Aplikasikan bedak ini ke bagian kulit si kecil yang terkena biang keringat untuk meredakan rasa gatalnya.  Lakukan secara rutin supaya biang keringat sembuh dalam waktu singkat.

Es Batu

Suhu yang panas dan lembab juga bisa memicu timbulnya biang keringat. Untuk mengatasi masalah ini, oleskan es batu ke bagian kulit yang mengalaminya. Cara ini akan membantu mengurangi peradangan dan menghentikan gatal yang terjadi.

Kombinasi Bubuk Cendana dan Ketumbar

Biasanya ketumbar dimanfaatkan sebagai penyedap masakan dan cendana sering diolah menjadi parfum. Tapi tunggu dulu, ternyata kombinasi kedua bahan ini bisa dipakai untuk mengusir biang keringat yang menyerang si kecil lho. Campurkan dua sendok makan bubuk cendana dan bubuk ketumbar. Tuang 2-3 sendok makan air mawar lalu aduk-aduk hingga berubah menjadi pasta. Oleskan ke bagian yang kena biang keringat dan tunggu sampai kering. Kalau sudah, bilas dengan air dingin hingga tidak ada lagi yang tertinggal. Cara sederhana ini akan membantu mengurangi rasa gatal dan menyembuhkan biang keringat dalam waktu yang cukup singkat.

Lidah Buaya

Tanaman yang satu ini punya banyak manfaat bagus, salah satunya mencegah peradangan. Ketika si kecil mengalami biang keringat, oleskan gel lidah buaya ke kulit yang mengalami masalah tersebut. Tunggu selama beberapa menit baru setelahnya bilas sampai bersih. Sensasi dingin dari gel lidah buaya akan mengurangi rasa gatal dan mengusir biang keringat dalam sekejap saja.
Mudah bukan? Sehat itu bisa didapatkan dari mana saja, termasuk lewat bahan-bahan rumahan. Namun  kalau biang keringat tidak kunjung sembuh, segera hubungi dokter agar si kecil mendapatkan penanganan lebih lanjut. Semoga informasinya bisa membantu ya!
(Sumber Nestle)

Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan

 

 Ada banyak zat yang baik untuk kesehatan yang terkandung dalam minyak atsiri dari daun sirih.

Siapa sih yang tidak mengenal daun sirih? Tanaman asli Indonesia ini telah lama dikenal sebagai salah satu tanaman obat yang memiliki banyak manfaat. Di beberapa daerah, ada juga tradisi orang-orang mengunyah daun sirih bersama gambir, pinang, dan kapur, yang dikenal dengan istilah nginang.
Ada banyak zat yang baik untuk kesehatan yang terkandung dalam minyak atsiri dari daun sirih. Beberapa senyawa aktif tersebut di antaranya mengandung betlephenol, seskuiterpen, pati, diastase, gula, kavikol untuk membunuh kuman, dan fungisida sebagai anti jamur.
Simak manfaat kesehatan apa saja yang bisa dipetik dari daun sirih berikut ini.

Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut yang dirasa cukup mengganggu disebabkan oleh kerusakan gigi akibat bakteri yang berkembang di mulut. Caranya cukup mudah, cukup kunyah daun sirih dan biarkan beberapa menit dalam mulut, kemudian buang. Lakukan 2-3 kali sehari untuk hasil yang optimal. Selain itu, bisa juga menggunakan air rebusan daun sirih untuk berkumur setiap pagi dan sore.

Mengobati Radang Teggorokan

Rendam 3 lembar daun sirih dalam segelas air panas lalu biarkan hingga dingin. Gunakan air tersebut untuk berkumur, dengan menengadahkan kepala ke atas hingga air mencapai pangkal tenggorokan. Lakukan 3 kali sehari.

Menghilangkan Bau Badan

Ambil 2-3 lembar daun sirih yang direndam dalam ½ gelas air panas. Tambahkan satu sendok teh gula putih dan biarkan sampai air menjadi hangat, kemudian minum. Anda bisa juga menggunakan air rebusan daun sirih untuk mandi yang bermanfaat menghilangkan bau badan dan gatal-gatal.

Obat Batuk

Air rebusan daun sirih, cengkeh, kapulaga, dan kayu manis dapat meredakan batuk yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Sebelum diminum, saring dan campurkan sedikit madu untuk menambahkan rasa. Untuk anak-anak, beri 1-5 sendok makan 3 kali sehari, sedangkan untuk dewasa cukup 3 kali sehari.

Bronkitis

Daun sirih juga dapat dimanfaatkan untuk megobati bronkitis pada anak-anak dan orang lanjut usia. Caranya ambil 7 lembar daun sirih dan 1 potong gula batu. Cincang halus daun sirih kemudian rebus bersama 2 gelas air dan gula batu hingga mendidih dan menyisakan 1 gelas air rebusan. Saring dan minum 3 kali sehari, masing-masing sebanyak 3 sendok makan.
Cukup banyak juga khasiat yang tersimpan dari daun sirih, jadi tidak ada salahnya lho membudidayakan tanaman obat ini di lingkungan rumah Anda.
(Sumber Nestle)

Saat Kecap dan Jeruk Nipis Bisa Meredakan Batuk

 

 Kecap dan jeruk nipis, sering dipakai untuk meredakan batuk pada anak kecil sejak zaman dahulu.

Orang-orang zaman dulu sering memanfaatkan bahan-bahan alami untuk digunakan sebagai obat. Nah, salah satunya yang paling legendaris adalah kecap dan jeruk nipis. Kedua bahan ini sering dipakai untuk meredakan batuk pada anak kecil. Sayangnya rasanya sangat aneh sehingga anak-anak lebih suka main kejar-kejaran dulu sebelum akhirnya mau menelan obat ini mentah-mentah.
Setelah beberapa hari melakukan pengobatan ini, batuk akan mereda. Tinggal disempurnakan lagi dengan mengurangi makan makanan yang berminyak dan minum es manis. Tapi, kenapa sih harus jeruk nipis?
Maura Shenker, seorang nutritionist dan kontributor Livestrong-situs kesehatan asal Amerika menerangkan bahwa jeruk nipis sangat kaya vitamin C yang akan bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Nah, kandungan ini juga membantu mengencerkan lendir dan mengeluarkan dahak yang berlebihan di tenggorokan.
Selain jeruk nipis dan kecap, ada juga beberapa ramuan lain yang bisa digunakan untuk meredakan batuk si kecil. Apa saja itu? Yuk cari tahu!

Jeruk Nipis dan Madu

Masih dengan bahan yang sama, namun kali ini jeruk nipis berkolaborasi dengan madu untuk membantu menyembuhkan si kecil. Madu terkenal dengan sifat anti-bakterinya sehingga ampuh dalam mengusir virus yang mengendap di tenggorokan. Campurkan satu sendok makan madu dengan setengah sendok sari jeruk nipis. Aduk-aduk lalu berikan pada si kecil. Cara lainnya bisa dengan menyembuhkan kedua bahan ini dengan secangkir air hangat untuk membuat batuk pergi dan tenggorokan terasa lebih ringan.

Lada Hitam

Tak hanya melezatkan masakan, lada hitam juga berguna untuk mengobati batuk basah. Masukkan satu sendok teh bubuk lada hitam segar dan dua sendok makan madu ke dalam panci. Tuangkan satu cangkir air lalu rebus hingga mendidih. Aduk-aduk supaya bahan tadi tercampur rata, setelah itu saring dan pindahkan dalam gelas. Minum sesuai kebutuhan dan rasakan khasiatnya.
Bahan alami memang memberikan manfaat yang cukup bagus. Apalagi untuk si kecil yang badannya belum terbiasa dengan bahan-bahan kimia. Jadi, kalau Anda tidak sempat memeriksakannya, obati dulu menggunakan bahan alami. Baru setelah itu ajak ke dokter supaya mendapat penanganan lebih lanjut. Semoga informasinya bermanfaat ya!
(Sumber Nestle)

Sehatnya Labu Siam yang Bergizi

 

 Tidak rugi lho jika Anda suka memakan labu siam, karena sayuran ini penuh dengan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Seperti tomat, labu siam sebenarnya merupakan buah yang digolongkan sebagai sayuran. Bentuknya yang kecil dan berwarna hijau pucat mirip dengan buah pir, oleh karena itu labu siam juga mendapatkan sebutan sebagai vegetable pear.
Selain banyak digunakan dalam hidangan khas Indonesia, labu siam juga bahan yang popular dalam berbagai masakan Meksiko, India, dan Amerika Latin. Tidak rugi lho jika Anda suka memakan labu siam, karena sayuran ini penuh dengan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Rendah Kalori

Menurut situs Livestrong, labu siam yang bernama latin Sechium edule ini cocok dijadikan sebagai lauk rendah kalori. Dalam satu cangkir labu siam rebus atau setara dengan 160 gram, akan memberikan 38 kalori, 8 gram karbohidrat, dan hampir tidak ada lemak. Labu siam memiliki kalori yang rendah karena kandungan air di dalamnya yang cukup tinggi, yaitu sekitar 93% dari berat labu siam.

Tinggi Serat

Dalam satu cangkir labu siam rebus terdapat 4,5 gram serat makanan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah sembelit, menurut Department of Health and Human Services Amerika. Serat pangan tidak dicerna tubuh menjadi energi, sehingga dimanfaatkan tubuh untuk memperlancar sistem pencernaan. The Institute of Medicine merekomendasikan 25 gram serat untuk perempuan dan 38 gram bagi pria per hari.

Mineral dan Vitamin

Secangkir labu siam rebus menyediakan 277 mg kalsium dan hanya 2 mg sodium, sehingga baik untuk menjaga tekanan darah. Selain itu, sayuran ini juga memberikan asupan 13 mg vitamin C atau setara dengan 22% dari nilai harian yang direkomendasikan. Labu siam juga memasok 29 mikrogram folat yang setara dengan 7% nilai harian dan 0,2 mg vitamin B6 yang memenuhi 10% dari kebutuhan yang disarankan setiap hari. Menurut U.S. Department of Agriculture, vitamin B memainkan peran penting dalam menjaga metabolism tubuh.

Cara Memasak

Cara mempersiapkan hidangan berbahan dasar labu siam tentunya akan mempengaruhi kandungan gizi di dalamnya. Misalnya, untuk mendapatkan rasa sajian yang gurih, diperlukan penambahan garam yang cukup banyak, sehingga kandungan sodium meroket menjadi 379 mg. Orang dewasa dan anak-anak yang sehat seharusnya tidak mengonsumsi lebih dari 2300 mg sodium per hari. Selain itu, penggunaan minyak atau mentega untuk menumis juga menambah kandungan lemak dan kalori.
Untuk menyediakan hidangan sehat berbahan dasar labu siam, pilih cara memasak yang tetap menjaga kandungan nutrisi baik bagi tubuh, misalnya dengan merebus atau menggunakan olive oil untuk menumis.
(Sumber Nestle)

Lempuyang Bukan Herbal Biasa Lho

 

 Indonesia punya banyak sekali tanaman herbal yang bisa dimanfaatkan untuk menunjang kesehatan. Salah satunya adalah lempuyang.

Indonesia punya banyak sekali tanaman herbal yang bisa dimanfaatkan untuk menunjang kesehatan. Salah satunya adalah lempuyang. Dulu lempuyang sering diolah menjadi jamu dan obat tradisional untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan seperti berikut ini.

Meningkatkan Nafsu Makan

Hampir semua tanaman herbal di Indonesia memiliki khasiat untuk menambah nafsu makan anak-anak. Ketika si buah hati tidak selera makan atau sulit sekali disuruh makan, coba berikan segelas sari lempuyang parut. Tambahkan madu supaya rasanya lebih manis dan si kecil mau menghabiskannya. Kalau masih saja tidak mau meminumnya, berikan saja satu sendok setiap pagi. Dalam beberapa hari, nafsu makannya pasti kembali dan dia akan makan dengan lahapnya.

Menurunkan Berat Badan

Sedang mencari obat pelangsing? Minum saja lempuyang. Tanaman herbal ini sering menjadi rekomendasi para tukang jamu tradisional untuk Anda yang sedang mencari obat penurun berat badan. Kalau ingin mengolahnya sendiri di rumah juga boleh. Cukup parut lempuyang hingga halus. Tambahkan air lalu peras sampai sarinya keluar semua. Tuang ke dalam gelas lalu tambahkan madu agar rasanya tidak terlalu pahit di mulut. Konsumsi secara rutin akan membuat berat badan turun dalam waktu singkat, asalkan diikuti dengan gaya hidup sehat seperti rajin olahraga, makan makanan bergizi, dan tidak ngemil sembarangan.

Meredakan Masuk Angin

Minum lempuyang dua kali sehari bisa membantu meredakan masuk angin dan membuat tubuh makin bugar. Pertama-tama, bersihkan lempuyang lalu cuci hingga tidak ada lagi tanah yang menempel di bagian luarnya. Kupas dan parut sampai halus. Tambahkan sedikit air lalu peras sampai sarinya keluar semua. Buang ampas lempuyang dan masukkan dua sendok madu ke dalamnya. Aduk sampai tercampur rata dan siap untuk diminum.
Gampang kan? Sehat bisa di dapatkan dari mana saja termasuk tanaman herbal yang sering dipandang remeh dan terkesan kuno. Jika Anda masih mengalami masalah dengan cara pengolahan lempuyang, coba deh tanya nenek atau Ibu. Pasti mereka tahu resep yang tepat dan berkhasiat. Selamat mencoba ya!
(Sumber Nestle)

Alang-alang, Bukti Rumput Kaya Manfaat

 

 Walau termasuk rumput-rumputan, alang-alang menyimpan segudang manfaat yang bisa digunakan untuk mengobati beberapa masalah kesehatan.

Sebagian orang menganggap rumput tak punya banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi tunggu dulu, ternyata alang-alang berbeda lho. Rumput liar ini menyimpan segudang manfaat yang bisa digunakan untuk mengobati beberapa masalah kesehatan, seperti berikut ini.

Mengobati Panas Dalam

Akar alang-alang bisa diolah menjadi obat yang manjur untuk panas dalam. Ambil beberapa umbi akar alang-alang, lalu cuci hingga tidak ada lagi tanah dan kotoran yang menempel. Jemur di bawah terik matahari atau masukkan ke dalam oven supaya cepat kering. Kalau sudah, haluskan dengan cara menumbuknya sampai berubah menjadi bubuk. Nah, jadi deh! Anda bisa mencampurkan bubuk alang-alang ini dengan teh atau air hangat dan madu untuk mengatasi panas dalam serta melegakan tenggorokan.

Meredakan Mimisan

Si buah hati tiba-tiba mimisan? Segera redakan dengan alang-alang. Selain sirih, tanaman ini juga berkhasiat menghentikan darah yang keluar lewat hidung. Cuci bersih akar alang-alang segar. Kemudian tumbuk hingga halus lalu tambahkan sedikit air. Peras sampai sarinya keluar semua baru berikan pada si kecil untuk diminum. Paling tidak Anda membutuhkan 100 cc sari akar alang-alang untuk mengobatinya, jadi kumpulkan sebanyak mungkin ya!

Mengatasi Kencing Manis

Pernah mengalami buang air kecil yang berdarah? Cukup seram ya? Namun ternyata gangguan kesehatan ini bisa diatasi dengan alang-alang. Cukup siapkan sekitar 100 gram alang-alang segar, cuci hingga bebas tanah dan kotoran, lalu potong kecil-kecil. Masukkan potongan akar alang-alang ke dalam panci, kemudian tambahkan dua gelas air. Rebus sampai mendidih, dinginkan. Saring dan tuang air rebusan tadi dalam gelas. Ramuan ini bisa membantu meredakan kencing manis jika diminum secara rutin, dua kali sehari. Oh ya, jangan lupa juga untuk berkonsultasi ke dokter supaya tidak sampai salah langkah.
Di balik tanamannya yang sederhana, rumput liar ini bisa membantu menjaga kesehatan. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba pengobatan rumahan supaya bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak. Semoga informasinya bisa membantu ya!
(Sumber Nestle)

Sst, Banyak Makan Durian Ada Dampaknya Lho

 

 Siapa sih yang tidak meneteskan air liur saat mencium aroma durian? Buah yang terkenal dengan nama King of Fruit ini mampu membuat para pecintanya lupa daratan saat memakannya.

Siapa sih yang tidak meneteskan air liur saat mencium aroma durian? Buah yang terkenal dengan nama King of Fruit ini mampu membuat para pecintanya lupa daratan saat memakannya. Selain rasanya yang enak, durian memiliki banyak nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam satu penyajian sebanyak 100 gram, durian memberikan 147 kalori dan 3,8 gram serat yang memenuhi 15% kebutuhan yang direkomendasikan per hari. Akan tetapi memakan durian terlalu banyak punya dampak buruk bagi tubuh, terutama untuk Ibu dan anak-anak.

Tinggi Gula

Satu porsi atau setara 100 gram durian matang akan memberikan 27,09 gram karbohidrat yang disumbang oleh gula sederhana yang mudah diserap tubuh. Menurut dokter anak Carla White Holder, MD dalam situs Kid’s Health menyatakan bahwa gula sederhana dapat membuat rasa lapar lebih cepat datang ketimbang mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau oatmeal. Selain itu durian menyebabkan kadar gula darah meningkat lebih cepat sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes dan jantung.

Kaya Lemak

Menurut dokter anak Mary L. Gavin, MD, dari situs Kid’s Health, anak-anak hanya membutuhkan lemak sebesar 30% dari kebutuhan kalori per hari. Misalnya tubuh memerlukan 2000 kalori per hari, maka si Kecil butuh 660 kalori dari asupan lemak. Dalam 100 gram durian terdapat total lemak 5,3 gram atau setara 8% dari kebutuhan per hari yang direkomendasikan. Walau kebanyakan mengandung asam tak jenuh tunggal, batasi konsumsi durian agar tidak melebih kalori yang dibutuhkan tubuh. Jika tidak diimbangi oleh olahraga, akan berisiko mengalami obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan gantung.

Meningkatkan Suhu Tubuh

Durian dianggap sebagai buah yang dapat meningkatkan panas tubuh. Jika dimakan secara berlebihan akan menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan panas pada ulu hati, sebagai efek kerja keras tubuh mencerna kadar lemak dan gula yang tinggi di durian, demikian pernyataan yang diambil dari situs Healthxchange, Singapura.

Mabuk Durian

Ada mitos yang mengatakan terlalu banyak memakan durian dapat menyebabkan mabuk. Menurut Lindsay Gasik dan Robert Cuclasure, penulis Durian and Alcohol: A Deadly Mix?, durian mengandung komponen sulfur yang disebut  diethyl disulfide yang dapat menghambat metabolisme gula, sehingga jika bertemu dengan asam akan menyebabkan terbentuknya alkohol dan memberikan efek mirip mabuk, seperti pusing, lemas, dan suhu badan meningkat.
Durian adalah buah yang sangat bergizi, akan tetapi batasi konsumsinya 2-3 biji per hari untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
(Sumber Nestle)

Yuk Intip Kandungan Gizi Rambutan!

 

 Tersembunyi di balik kulit buahnya yang berambut, rambutan yang punya kemiripan rasa dengan leci ini juga mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Indonesia mempunyai banyak jenis buah yang terkenal eksotis, salah satunya adalah rambutan yang bersifat musiman. Rasa dagingnya yang manis, segar, dan berair bikin jenis buah ini banyak diburu. Tersembunyi di balik kulit buahnya yang berambut, rambutan yang punya kemiripan rasa dengan leci ini juga mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
Penasaran? Ibu bisa simak penjelasannya di bawah ini ya.

Tinggi Serat Rendah Kalori

Rambutan memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Buah ini mampu membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama karena kandungan serat dan kadar airnya yang tinggi. Hal ini juga membantu mengontrol rasa lapar dan menurunkan berat badan. Satu porsi penyajian sekitar 100 gram buah rambutan mengandung 84 kalori. Jika mengikuti pola diet 2000 kalori, berarti menyumbang 4,3% dari kalori yang dikonsumsi sehari-hari, seperti yang disadur dari situs Livestrong.

Vitamin C

Menurut situs Heal With Food, dalam 100 gram rambutan, mengandung 40 mg vitamin C atau setara dengan 66% dari nilai harian yang direkomendasikan. Vitamin C berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, terutama dari flu, juga untuk meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk mendetoks logam berat dan racun. Selain itu, konsumsi cukup vitamin C membuat kulit sehat dan awet muda dengan cara menangkal radikal bebas dan mempercepat produksi kolagen baru.

Tembaga

Dibandingkan dengan buah-buah lainnya, rambutan juga merupakan sumber yang baik dari tembaga. Setiap 100 gram penyajian, terdapat 0,18 mg atau setara 9% dari kebutuhan nutrisi yang direkomendasikan. Meskipun tubuh hanya memerlukan sejumlah kecil mineral ini, manfaatnya sangat penting untuk tubuh. Menurut situs Heal With Food, kekurangan tembaga dapat menyebabkan anemia, kadar kolesterol tinggi, sering infeksi, dan kelelahan. Selain itu, tembaga juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut sehat dan mencegah uban.

Zat Besi dan Fosfor

Seporsi rambutan sebanyak 100 gram memberikan pasokan zat besi sebesar 13,8-31,2% dari jumlah yang dibutuhkan setiap hari. Menurut situs Livestrong, zat besi membantu mencegah kelelahan dan pusing yang diakibatkan oleh anemia. Selain itu, rambutan dalam jumlah yang sama juga menyumbang fosfor 4,3% dari asupan harian yang direkomendasikan. Fosfor membantu menyaring racun di ginjal dan diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan sel-sel tubuh.
Mumpung sedang musim rambutan, tak ada salahnya lho memasukkan buah ini sebagai variasi dalam mendapatkan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.
(Sumber Nestle)

Awal Kisah Munculnya Panu

 

 Panu terjadi akibat infeksi jamur pada kulit. Jamur tumbuh akibat kulit yang terlalu berminyak, cuaca yang panas, keringat, hingga kekebalan tubuh yang tidak stabil.

Kulit merupakan organ tubuh paling luar yang harus dilindungi dan dirawat dengan baik. Mengapa demikian? Karena udara yang buruk dan cuaca yang tidak menentu bisa mengakibatkan berbagai macam masalah kulit, salah satunya adalah panu.
Panu terjadi akibat infeksi jamur pada kulit. Jamur tumbuh akibat kulit yang terlalu berminyak, cuaca yang panas, keringat, hingga kekebalan tubuh yang tidak stabil.

Gejala Awal

Seperti yang dijelaskan oleh Mayo Clinic, salah satu situs kesehatan Amerika, gejala awal panu adalah munculnya lapisan tipis berwarna putih di permukaan kulit. Awalnya kasar dan bersisik. Namun lama-lama terasa gatal, apalagi kalau sampai terkena paparan sinar matahari langsung. Biasanya terjadi di area belakang leher, dada, dan lengan bagian atas.

Diagnosa

Kalau Anda mengalami gejala tadi, segera periksakan diri ke dokter. Bisanya gejala yang muncul tidak hanya berwarna putih tapi juga merah muda, cokelat muda, ataupun cokelat gelap. Dokter akan menggunakan sinar ultraviolet untuk membuat daerah yang terkena panu menjadi kehijauan. Kemudian dokter akan mengambil beberapa sampel untuk diteliti di bawah mikroskop. Baru setelah itu, Anda bisa mengetahui hasilnya apakah positif panu atau tidak.

Pengobatan

Ada dua cara yang bisa dilakukan, yaitu lewat aneka krim kulit seperti lotion atau salep. Ada juga yang menggunakan obat berupa pil untuk menyembuhkan panu dari dalam. Jika ingin mencoba obat rumahan, Anda bisa menggunakan shampoo khusus yang kemudian dioleskan ke bagian yang kena panu. Tunggu selama 10 menit baru bilas. Lakukan secara rutin supaya panu lekas sembuh dan kulit kembali sehat.
Namun, kalau hasilnya malah semakin parah, Anda harus segera menghubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan mendapat penanganan yang tepat.

Perawatan

Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Oleh karena itu tidak ada salahnya untuk melakukan tindakan pencegahan. Caranya? Rajin cuci muka pakai pembersih wajah yang bisa mengurangi minyak berlebihan di kulit. Jangan terlalu sering menyentuh kulit, apalagi kalau tangan Anda kotor. Mandi yang rajin dan pakai pakaian yang bersih.
Panu memang membuat kulit kehilangan kecantikan dan kesehatannya. Namun, Anda tidak boleh menyerah untuk menjadikan kulit kembali sehat seperti sedia kala. Semoga informasinya bisa membantu ya!
(Sumber Nestle)

Pemicu Munculnya Warna Putih Pada Lidah

 

 Lidah yang berwarna putih bisanya mencerminkan kondisi kesehatan tertentu dan bisa menjadi gejala beberapa gangguan kesehatan.

Pada kondisi tertentu, warna putih sering kali muncul di permukaan lidah. Hal ini memang tidak memberikan dampak yang cukup parah. Namun tetap saja Anda harus mengetahui penyebabnya. Lidah yang berwarna putih bisanya mencerminkan kondisi kesehatan tertentu dan bisa menjadi gejala beberapa gangguan kesehatan. Langsung saja yuk simak apa saja penyebab warna putih pada lidah dan bagaimana cara mengatasinya.

Kebersihan Mulut Kurang Terjaga

Dulu ibu Anda selalu bilang untuk menyikat gigi minimal 2 kali sehari dan rajin menjaga kebersihan mulut. Hal ini memang penting sekali karena kondisi mulut yang kotor bisa menyebabkan lidah berwarna putih. Awalnya memang biasa saja, namun lama kelamaan lidah bisa membuat Anda atau si kecil mati rasa. Parahnya lagi, nafsu makan bisa menghilang dan akhirnya metabolisme tubuh ikut terganggu.

Demam

Bisanya kalau demam, lidah si kecil akan memutih dengan sendirinya. Hal ini akan mengganggu nafsu makannya sehingga daya tahan tubuh ikut terganggu. Kalau dibiarkan saja, si kecil malah semakin malas makan dan demam yang dialaminya tak kunjung sembuh. Untuk itu, Anda harus gerak cepat seperti membawanya ke dokter agar dapat obat penambah nafsu makan, atau memberikannya air madu hangat untuk membuat lidahnya bisa mengecap lagi.

Iritasi

Lidah juga bisa lho mengalami iritasi. Biasanya disebabkan oleh gesekan yang terlalu keras dengan alat makan atau gigi. Bisa juga karena tidak sengaja tergigit dan kemudian muncul sariawan. Selain membuat lidah memutih, iritasi juga membuat si kecil atau Anda merasa kesakitan sepanjang waktu. Apalagi saat makan. Luka yang terkena makanan akan terasa sangat perih sehingga memaksa Anda untuk menahan sakitnya.

Solusinya, segera obati menggunakan minyak sariawan atau kumur air garam hangat. Dalam beberapa hari, iritasi akan mereda dan Anda bisa makan lagi dengan bebas.
Lidah yang mengalami gangguan akan membuat makanan apapun yang masuk ke mulut jadi hambar. Untuk itu, selalu jaga kebersihan dan kesehatannya. Semoga informasinya bermanfaat ya!
(Sumber Nestle)

Tips Agar Alas Wajan Tidak Mudah Hitam

 

 Wajan adalah salah satu yang butuh perhatian khusus. Alasnya yang menghitam bisa merusak tampilan wajan jadi tidak bagus, bahkan cenderung berminyak saat dicuci.

Peralatan dapur memang rentan mengalami banyak masalah. Entah itu gosong, menghitam, atau bahkan berkerak. Apalagi kalau sering dipakai di atas kompor. Tidak butuh waktu lama, pasti alasnya mudah sekali berubah warna.
Wajan adalah salah satu yang butuh perhatian khusus. Alasnya yang menghitam bisa merusak tampilan wajan jadi tidak bagus, bahkan cenderung berminyak saat dicuci. Wah.. bagaimana ya cara mengatasinya? Yuk simak tips berikut ini!

Pakai Baking Soda

Baking soda dikenal sebagai bahan dapur yang serba guna. Selain membuat noda di baju hilang sempurna, baking soda juga bagus untuk mengatasi alas wajan yang gosong. Campurkan baking soda dengan air hangat lalu aduk hingga berubah menjadi pasta. Oleskan ke bagian alas wajan dan diamkan selama 10 menit. Kalau sudah, gosok menggunakan bagian spons cuci piring yang kasar, baru bilas dengan air mengalir. Cara ini akan membuat alas wajan stainless  steel Anda jadi mulus kembali.

Cuka

Sama seperti baking soda, bahan dapur yang satu ini juga memiliki khasiat unik. Campurkan secangkir cuka putih dengan beberapa sendok baking soda. Tuangkan ke bagian wajan yang gosong lalu beri sedikit air. Gunakan permukaan spons yang kasar untuk menggosoknya supaya kerak hilang dan alas kembali cerah.

Saus Tomat

Di balik rasanya yang menggoyang lidah, saus tomat ternyata juga bisa mengusir noda gosong di alas wajan. Cukup oleskan saus tomat ke alas wajan dan tunggu selam 10 menit. Setelah itu, gosok dengan spons atau kain kasa yang biasa dipakai untuk cuci piring. Hati-hati ya, jangan sampai tergores karena bisa membuat noda gosong semakin menjadi. Kalau sudah bersih, bilas dan cuci lagi menggunakan sabun cuci piring agar tidak ada lagi kotoran serta sisa saus tomat yang menempel.
Mudah bukan? Untuk mencegah wajan kembali gosong, saat memasak usahakan apinya biru dan wajan dalam kondisi benar-benar kering. Selamat mencoba ya!
(Sumber Nestle)

Bahaya Mencabut Gigi Sembarangan

 

Ketika Anda mengalami sakit gigi atau semacamnya, jangan terburu-buru mencabutnya secara sembarangan.

Gigi permanen memang sudah tidak bisa tanggal layaknya gigi susu. Namun, ketika Anda mengalami sakit gigi atau semacamnya, jangan terburu-buru mencabutnya secara sembarangan. Di masa lalu, orang biasanya menggunakan metode tradisional untuk mencabut gigi yang sakit atau bermasalah. Sayangnya saat ini banyak yang tidak begitu paham tentang metode tersebut sehingga kalau sampai dilakukan malah berbahaya. Lebih baik segera kunjungi dokter gigi terdekat dan minta tolong untuk dicabutkan. Lebih aman dan terpercaya.
Berikut ada 3 dampak buruk yang bisa terjadi kalau sampai Anda mencabut gigi sembarangan. Simak ya!

Infeksi Rongga Gigi

Infeksi memang sudah biasa terjadi ketika mengalami goresan tau semacamnya. Namun, bagaimana kalau hal tersebut terjadi di dalam mulut? Inilah yang akan Anda rasakan kalau mencabut gigi sembarangan. Penanganan yang ala kadarnya saat cabut gigi bisa menyebabkan infeksi di rongga gigi sehingga membuat gigi terasa ngilu. Menurut pakar gigi Dr. Munro-Hall, cabut gigi yang tidak sesuai prosedur pada orang dewasa mengakibatkan  infeksi rongga gigi hingga kemiringan beberapa derajat. Hal ini tentu saja membuat Anda tidak bisa menikmati makanan dengan leluasa dan mengunyah secara normal.

Gangguan Penglihatan

Hal ini juga bisa terjadi pada mereka yang memiliki komplikasi di dalam tubuhnya. Misal, seseorang yang memiliki riwayat diabetes melitus dan hipertensi mencabut giginya dengan sembarangan. Atau seseorang yang stress selama mencabut giginya sehingga membuat tekanan darah ikut naik dan menyebabkan terjadinya pendarahan pada cairan di bola mata. Seram sekali bukan?
Oleh karena itu sebelum mencabut gigi, pastikan Anda dalam kondisi prima dan tidak gugup agar proses bisa berjalan lancar tanpa memberikan efek samping.

Ngilu

Ini yang bisa terjadi pada gigi susu si kecil. Ketika giginya tanggal dan dicabut dengan metode tradisional, bisanya akan terasa ngilu selam beberapa hari. Begitu pula ketika melakukan pencabutan di dokter spesialis. Saat obat bius yang disuntikkan ke gusi habis, maka rasa ngilu akan menyerang dan membuat si kecil rewel selama beberapa hari.
Ada pepatah lama yang bilang kalau mending sakit gigi daripada sakit hati. Tapi lebih baik tidak keduanya karena badan yang sehat jauh lebih menyenangkan. Semoga informasinya bermanfaat ya.
(Sumber Nestle)

Jangan Gunakan Tas Plastik ya, Nak!

 

 Anda juga perlu mengajari si kecil untuk diet kantong plastik dan memberi tahunya tentang bahaya plastik untuk kehidupan.

Saat ini banyak kampanye yang menyuarakan dampak buruk penggunaan kantong plastik. Di Indonesia sendiri, gerakan ini sudah lama dimulai. Sayangnya masih banyak yang belum sadar atau malah tidak peduli. Miris memang, padahal kalau mau berusaha pasti bisa kok lepas dari jerat kantong plastik.

Anda juga perlu mengajari si kecil untuk diet kantong plastik dan memberi tahunya tentang bahaya plastik untuk kehidupan. Kalau begitu yuk simak beraneka dampak buruknya!

Membunuh Kehidupan Laut

Sekitar 100.000 hewan, seperti lumba-lumba, paus, penyu, dan pinguin terbunuh setiap tahunnya karena menelan kantong plastik. Sistem pencernaan hewan tidak bisa memproses bahan ini sehingga menyebabkan gangguan kesehatan yang kronis dan berujung pada kematian. Banyaknya sampah plastik di laut menjadi penyebab utama hal ini terjadi. Jadi, yuk mulai kurangi penggunaan kantung plastik. Kalau bisa sekalian berhenti dan beralih menggunakan reusable bag.

Mengotori Lingkungan

Tanah tidak bisa menguraikan plastik dalam waktu singkat. Hal ini menyebabkan sampah tertimbun dan mencemarinya. Jika dibakar, sampah ini akan membuat udara kehilangan kesejukannya, sedangkan kalau dibiarkan saja membuat lingkungan kotor. Lalu apa yang harus dilakukan? Berhenti. Hanya itu satu-satunya jalan menyelamatkan lingkungan agar generasi selanjutnya bisa merasakan udara bersih dan lingkungan yang bebas polusi.

Menghabiskan Energi

Proses pembuatan plastik bisa dibilang cukup panjang dan menghabiskan banyak energi. Bayangkan saja, untuk membuat satu botol plastik dibutuhkan air sebanyak 3-5 5-3 liter. Selama satu tahun, pabrik plastik membuang CO2 sekitar 2.500.00 ton ke udara. Wah, padahal di negara-negara miskin, masih banyak yang kekurangan air. Untuk itu, yuk ajari si kecil berhenti pakai kantong plastik.

“Kalau tidak pakai plastik, nanti belanjaannya dibungkus pakai apa?” tidak perlu bingung karena sekarang ada banyak resuable bag yang bisa digunakan untuk menampungnya. Modelnya juga lucu-lucu dan bisa dilipat seperti dompet. Secara tidak langsung, penggunaan resusable bag akan mengurangi sampah plastik di bumi dan menyelamatkan hewan-hewan di alam liar. Yuk berhenti dari sekarang!

(Sumber Nestle)

Mengenal Lebih Jauh Manfaat Temulawak

 

 Dulu, temulawak sering diolah sebagai jamu untuk meningkatkan nafsu makan dan daya tahan.

Indonesia punya banyak rempah-rempah yang bagus untuk kesehatan. Salah satu di antaranya adalah temulawak. Dulu, tanaman ini sering diolah sebagai jamu untuk meningkatkan nafsu makan dan daya tahan. Selain itu ada juga beberapa manfaat penting yang bisa didapatkan dari temulawak. Apa saja itu? Yuk cari tahu!

Meredakan Radang Sendi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mengungkapkan kalau ekstrak temulawak ampuh dalam mengurangi rasa sakit yang terjadi di persendian. Ketika Anda mengalami radang sendi di bagian manapun, segera atasi dengan minum ekstrak temulawak selama 6 minggu. Dalam jangka waktu tersebut, radang sendi akan sembuh secara perlahan dan badan kembali sehat.

Mengatasi Masalah Pencernaan

Perut kembung dan pencernaan terasa tidak enak? Manfaatkan temulawak untuk mengobatinya. Sebuah studi dari Journal Clinical Gastroenterology and Hepatology menyebutkan kalau temulawak mengandung zat yang bisa memperbaiki pencernaan dan meningkatkan kinerjanya. Temulawak bisa diolah menjadi minuman yang menyegarkan untuk membuat pencernaan kembali baik. Oh ya, Anda tidak perlu menambahkan gula atau semacamnya agar tubuh bisa merasakan khasiat temulawak dengan maksimal.

Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Berbahaya

Temulawak akan mencegah Anda atau si kecil terserang berbagai macam penyakit berbahaya. The University of Maryland Medical Center menjelaskan bahwa ramuan temulawak yang dikonsumsi secara rutin akan mencegah tumbuhnya sel-sel penyakit berbahaya dan menjaga tubuh tetap sehat. Kandungan antioksidan di dalamnya juga akan melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.

Meningkatkan Nafsu Makan Si Kecil

Seperti yang disebutkan di awal tadi, temulawak bisa membuat si kecil makan dengan lahapnya. Jika buah hati Anda seorang pemilih makanan atau sulit sekali ketika diajak makan, berikan saja ramuan jamu temulawak supaya nafsu makannya meningkat. Parut temulawak lalu peras hingga keluar sarinya. Tambahkan madu murni dan berikan pada si kecil. Konsumsi secara rutin akan menghilangkan kebiasaan si kecil yang malas makan dan membuatnya makin sehat.
Temulawak memang tidak begitu populer seperti jahe. Namun khasiatnya tidak kalah hebat lho. Semoga informasinya bermanfaat ya!
(Sumber Nestle)

Mengenal Berbagai Macam Lacto Vegetarian Foods

Lacto vegetarian adalah salah satu jenis dari vegetarian yang hanya mengonsumsi produk nabati dan susu.

Lacto vegetarian adalah salah satu jenis dari vegetarian yang hanya mengonsumsi produk nabati dan susu. Di luar itu, pasti akan ditolak mentah-mentah sekalipun berupa kepiting saus padang yang menggoyang lidah.  Kalau Anda ingin menurunkan berat badan dan mencoba gaya hidup sehat, boleh lho ikutan jadi lacto vegetarian. Tapi sebelumnya, cari tahu dulu yuk apa saja makanan yang pas untuk mencukupi kebutuhan gizi dalam tubuh.

Yoghurt

Yoghurt bisa jadi menu sarapan yang tepat untuk yang ingin mencoba jadi lacto vegetarian. Campurkan plain yoghurt dengan berbagai macam potongan buah segar seperti apel, kiwi, blueberry, pisang, dan granola agar nutrisinya semakin kaya. Menurut ahli gizi Diana Gamble, serat yang ada dalam buah-buahan segar akan membuat perut kenyang. Sedangkan protein dalam yoghurt akan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian.

Roti Gandum dan Sayuran

Bosan menyantap yoghurt? Ganti saja dengan roti gandum dan sayuran segar. Anda bisa mengolahnya menjadi sandwich. Olesi roti dengan hummus kemudian masukkan selada, alpukat, tomat, dan tutup dengan keju favorit Anda. Lengkapi dengan mashed potato, jagung rebus yang disisir, dan juga wortel. So healthy and yummy!

Pizza

Eits, siapa bilang lacto vegetarian tidak boleh makan pizza? Manfaatkan roti di rumah untuk membuat pizza sayuran sendiri. Bahannya lumayan mudah lho dan Anda bisa mengatur sendiri topingnya. Bisa juga membuat pizza buah-buahan dengan pasta stroberi sebagai sausnya. Mudah bukan?

Makanan Lainnya

Selain sayuran, buah-buahan, dan produk olahan susu, Anda boleh kok makan kacang-kacangan dan juga biji-bijian. Aneka makanan ini bisa dikonsumsi secara terpisah atau dibuat salad dengan saus yoghurt dan keju yang lezat.
Pola makan semacam ini, tidak hanya membuat badan bugar tapi juga mengurangi berbagai macam zat tak berguna dalam tubuh. Supaya makin sehat, jangan lupa olahraga setiap hari. Sempatkan juga untuk yoga dan relaksasi agar badan tidak gampang capek dan pikiran jadi fresh. Selamat mencoba ya!
(Sumber Nestle)

Dispenser Juga Butuh Dibersihkan Lho Bu!

 

 Dispenser juga perlu sering dibersihkan agar kebersihan airnya tetap terjaga.

Dispenser banyak digunakan dalam rumah tangga. Jenisnya pun beragam dan fiturnya juga banyak. Bahkan ada yang dilengkapi dengan lemari pendingin sehingga bisa dipakai sekaligus untuk menyimpan minuman ringan. Namun, perlengkapan rumah tangga yang satu ini harus rajin-rajin dibersihkan agar kemurnian air tetap terjaga. Bagaimana caranya? Cek di sini ya!

Persiapan

Sebelum memulai pembersihan, siapkan dulu larutan desinfektan. Campurkan 1 sendok teh pemutih rumahan dengan satu liter air. Campuran ini bisa dipakai hingga 30 hari ke depan sehingga bisa menghemat anggaran keluarga. Ingin yang lebih aman? Gunakan cuka putih sebagai larutan desinfektan atau baking soda dengan air hangat.
Angkat galon dan sisihkan. Kosongkan dispenser dari sisa air dengan cara mengocoknya supaya kotoran di dalamnya dispenser ikut luruh. Lepas juga tempat gelas di bagian bawah. Kalau sudah, buang dan dispenser siap untuk dibersihkan.

Proses Pembersihan

Pertama-tama, rendam spons ke dalam larutan desinfektan. Diamkan selama beberapa menit kemudian ambil menggunakan sarung tangan. Gosok interior dispenser secara menyeluruh. Kalau ada yang membandel, sikat dengan sekuat tenaga agar kotoran bisa lepas dan nantinya tidak mengotori air. Diamkan selama 2-5 menit, baru setelah itu bisa menggunakan air yang mengalir. Kocok-kocok, buang. Ulangi dua kali agar kontainer utamanya bersih sempurna.
Oh ya, jangan lupa untuk membersihkan bagian luarnya juga. Mulai dari atas hingga bawah. Cuci juga tatakan gelas yang tadi Anda lepas menggunakan sabun cuci piring biasa. Jika sudah, keringkan. Tunggu sampai air benar-benar hilang, baru satukan lagi bagian-bagiannya.

Tahap Akhir

Setelah semuanya bersih, sekarang saatnya kembali memasang galon ke tempat semula. Kalau bisa sekalian ganti dengan yang baru supaya air terasa lebih fresh. Sebelum memasang, bersihkan dulu ujung galon dengan tisu basah agar bakteri dan kotorannya hilang. Baru setelah itu angkat dan selesai. Dispenser bersih terasa seperti baru lagi.
Mudah bukan? Anda bisa lho mencobanya sendiri di rumah tanpa perlu bantuan tenaga ahli. Peralatan dapur yang bersih akan membuat kualitas air dan makanan ikut terjaga bahkan jadi lebih nikmat. Selamat mencoba ya!
(Sumber Nestle)

Uniknya Wisata Petik Apel di Kota Batu

 

 Banyak lho tempat menarik yang ditawarkan di Kota Batu, salah satunya adalah wisata petik apel.

Kota Malang memang  punya pesona yang tidak ada habisnya. Mulai dari gunung yang indah hingga pantai nan eksotis semuanya ada di sini. Namun kalau perginya bareng keluarga, coba deh main ke Kota Batu. Sekitar 19 km dari pusat Kota Malang. Kalau tidak macet, hanya butuh 30 menit untuk sampai ke kawasan sejuk yang satu ini.

Memangnya di Kota Batu ada apa saja sih? Eits, jangan salah! Banyak lho tempat menarik yang ditawarkan di sini. Salah satunya adalah wisata petik apel. Ajak keluarga pergi ke daerah agrowisata yang terletak di perbukitan. Udaranya sejuk dan pastinya masih banyak pepohonan yang rindang. Di sini, si kecil bisa memetik apel sendiri langsung drai pohonnya. Ada juga wisata petik stroberi, petik jeruk, dan bermain di kolam renang.

Saat memasuki kawasan kebun apel, Anda akan ditemani seorang pemandu yang juga menjelaskan tentang jenis-jenis apel di sana. Dia juga akan memberi tahu bagaimana cara memetik apel yang benar supaya nantinya tidak merusak pohon. Setelah diberi arahan, Anda dibebaskan untuk memilih sendiri mau petik apel yang sebelah mana.

Bosan petik apel? Lanjut saja ke kebun stroberi. Sama seperti sebelumnya, di sini Anda akan dipandu dan juga diberi tahu cara memotong stroberi dengan benar. Boleh lho langsung dicicipi. Siapa tahu setelah merasakan segarnya stroberi, semangat memetik buah semakin membara.

Ingin wisata yang memacu adrenalin? Di kawasan agrowisata disediakan juga arena outbond. Anda dan keluarga bisa mencoba berkeliling menggunakan ATV, main flying fox, paint ball, dan lainnya. Kalau ingin bersantai, cobalah menikmati segarnya air pegunungan dengan berenang di kolam renang yang disediakan oleh pengelola. Brr..! Dinginnya air membuat badan semakin rileks.
Berpetualang di Kota Batu memang tidak akan ada habisnya. Setiap sudut memberikan atraksi yang menarik sehingga kurang rasanya kalau hanya satu hari. Kalau begitu, yuk segera ambil cuti dan agendakan bermain ke Kota  Apel. Selamat berlibur ya!
(Selamat Nestle)

Pilihan Snack Sehat Ala Vegetarian

 

 Ada banyak sekali camilan sehat yang bisa disantap tanpa perlu khawatir berat badan terganggu.

Eits, siapa bilang ngemil itu bikin gemuk? Ada banyak sekali camilan sehat yang bisa disantap tanpa perlu khawatir berat badan terganggu. Anda juga bisa menyontek menu camilan ala vegetarien untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat. Mau tahu apa saja snack lezat ala vegetarian? Cek di sini ya!

Tofu

Tahu mentah merupakan sumber protein yang sangat bagus untuk tubuh. Ada juga kandungan asam lemak omega-3 yang ampuh dalam menurunkan kolesterol, seperti yang disebutkan dalam situs vegetarian asal Amerika-Vegetariantimes.com. Anda bisa merebusnya lalu disantap dengan taburan keju atau mengolahnya menjadi snack lezat yang nendang di lidah.

Kacang dan Selai Kacang

Siapa sih yang tidak doyan ngemil snack yang satu ini? Kacang paling enak disantap sambil nonton film, main kartu, atau saat berkumpul bersama keluarga. Dalam makanan ini terdapat banyak nutrisi sehat seperti asam lemak omega-3, zinch, dan vitamin E. Sayangnya jumlah kalori dalam kacang lumayan tinggi. Namun Anda tidak perlu khawatir karena sebuah penelitian di Loma Linda Universty dan Perdue University mengungkapkan bahwa kalori dalam kacang tidak akan membuat berat badan naik. Menarik sekali ya?

Buah Kering

Buah-buahan kering seperti aprikot, kismis, plum, cranberry, dan ceri juga bagus untuk kesehatan. Di balik rasa manisnya, buah-buahan tadi menyimpan serat  dan vitamin yang pastinya bikin badan jadi tambah sehat. Tak hanya orang dewasa, si kecil juga boleh lho ikut ngemil snack yang satu ini. Anda bisa menaburkannya di atas yoghurt atau oatmeal saat sarapan. Bisa juga diolah menjadi topping puding atau biskuit yang pastinya bikin acara ngemil makin seru.

Rumput Laut

Rumput laut akan memberikan taste yang unik jika diolah bersama bahan makanan lainnya. Makanan khas negeri sakura ini merupakan sumber terbaik dari mineral seperti magnesium, kalsium, yodium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B. Sewaktu makan siang, Anda bisa menyantapnya dengan nasi atau mengolahnya menjadi sushi dengan isian alpukat, timun jepang, dan ikan salmon. Sehat sekali bukan?
Dari 4 makanan tadi Anda mau pilih yang mana nih? Semuanya lezat dan sehat, jadi bisa bebas ngemil kapan saja. Semoga informasinya bermanfaat ya!
(Sumber Nestle)

Nutrisi Lengkap Ubi Cilembu

 

Ubi Cilembu terkenal dengan dagingnya yang berwarna oranye terang, memiliki tekstur lembut yang sangat khas dan manis yang mirip dengan rasa madu.

Selama berabad-abad, orang-orang di seluruh dunia telah mengonsumsi ubi jalar sebagai makanan pokok, karena kandungannya yang kaya nutrisi dan serat. Indonesia memiliki satu jenis ubi yang terkenal yang disebut Ubi Cilembu. Umbi ini mendapatkan namanya karena pertama-tama hanya tumbuh di desa Cilembu, sebuah desa di Sumedang, Jawa Barat.

Ubi Cilembu terkenal dengan dagingnya yang berwarna oranye terang, memiliki tekstur lembut yang sangat khas dan manis yang mirip dengan rasa madu. Selain lezat, umbi yang satu ini memiliki nilai nutrisi yang cukup lengkap. Apa saja ya?

Kalori

Satu ubi Cilembu berukuran sedang mempunyai panjang sekitar 5 inci dan diameter sebesar 2 inci. Ketika dibakar dalam kulitnya, tanpa penggunaan mentega atau minyak, umbi ini mengandung 103 kalori. Ubi Cilembu adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau sebagai camilan si Kecil karena tidak mengandung lemak dan kolesterol. The American Dietetic Association merekomendasikan menambahkan ubi ke dalam pola makan Anda. Selain dibakar dan dimakan langsung, bisa juga mengolahnya menjadi smoothies atau sebagai bahan pembuat roti dan muffin.

Tinggi Serat

Sebuah Ubi Cilembu dapat mengandung hingga 4 gram serat atau sekitar 24% dari kebutuhan serat yang direkomendasikan setiap hari. The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan kaya serat untuk membantu menurunkan kolesterol, kadar gula darah, dan mengurangi risiko stroke.

Antioksidan

Ubi Cilembu mengandung banyak pigmen karotenoid yang memberikan warna daging oranye. Menurut situs WHfoods, ubi jalar telah terbukti menjadi cara yang sangat efektif untuk memberikan anak-anak usia sekolah sejumlah besar vitamin A. Dalam beberapa penelitian, ubi jalar telah terbukti menjadi sumber karoten lebih baik ketimbang sayuran berdaun hijau. Ubi Cilembu juga mengandung tinggi vitamin C yang dapat memenuhi 52% dari kebutuhan tubuh yang disarankan per hari. Bekerjasama dengan betakarotene, kedua antioksidan ini bekerja untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh, anti-inflamasi, dan dapat mengurang risiko terkena kanker, menurut National Cancer Institute.

Kaya Mineral

Ubi Cilembu juga merupakan sumber mineral seperti tembaga, mangan, kalium, dan fosfor. Dalam 200 gram penyajiannya, ubi ini mampu menyumbangkan 50% mangan, 36% tembaga, 26% kalium, dan 15% fosfor dari kebutuhan tubuh yang direkomendasikan setiap hari. Walau kadar mineral yang dibutuhkan oleh tubuh cukup kecil, kesediaannya membantu menjaga fungsi organ tubuh agar dapat bekerja dengan baik.
Perkenalkan Ubi Cilembu pada si Kecil, selain rasanya yang pasti disukai, juga untuk mendapatkan limpahan nutrisinya.
(Sumber Nestle)

Penggunaan Tisu Basah Buat Si Kecil, Baikkah?

 

 Sebagian orang tua lebih memilih menggunakan tisu basah untuk mengusap bagian mulut si kecil sesudah makan maupun alat kelaminnya setelah buang air.

Tren penggunaan tisu di masa kini tidak hanya terjadi di kalangan orang dewasa. Bahkan, untuk memenuhi kebutuhan tisu yang semakin besar, beberapa perusahaan sampai mengeluarkan tisu khusus anak-anak. Tisu memang sudah menjadi pengganti lap dan sapu tangan yang lebih dulu populer. Bentuknya yang simpel dan mudah dibawa ke mana-mana menjadi salah satu faktor kenapa banyak orang memilihnya.

Tidak seperti sapu tangan maupun lap yang perlu dicuci kembali setelah digunakan, tisu cukup digunakan sekali pakai dan langsung dibuang sesudahnya. Kepraktisan inilah yang membuat beberapa orang beralih menggunakan tisu. Bukan hanya tisu kering, kini juga tersedia tisu basah sebagai pengganti cuci tangan yang lebih praktis. Bahkan, sebagian orang tua lebih memilih menggunakan tisu basah untuk mengusap bagian mulut si kecil sesudah makan maupun alat kelaminnya setelah buang air.

Sekilas fungsi tisu memang sangat memudahkan segala aktivitas, tapi penggunaan tisu, khususnya tisu basah, dalam jangka panjang ternyata menimbulkan dampak yang kurang baik untuk kesehatan kulit anak-anak. Penelitian yang pernah dilakukan di Inggris pada tahun 2014 membuktikan penggunaan tisu basah bisa menyebabkan beragam reaksi pada kulit, seperti reaksi alergi.

Laporan yang dilansir dalam harian ternama, the Daily Mail ini, menjelaskan tisu basah mengandung beragam bahan pengawet methylisothiazolinone (MI) yang bisa mempengaruhi kondisi kesehatan kulit. Sementara itu, profesor kesehatan kulit anak dari University of Connecticut School of Medicine, Dr. Mary Wu Chang, menambahkan kulit anak-anak cenderung lebih tipis dan sensitif. Bila terkena zat berbahaya akan langsung menunjukkan reaksi seperti alergi, pembangkakan, melepuh hingga efek semacam retak kecil berwarna merah yang ada di mulut, pipi, tangan hingga bagian pantat.

Dr. Carla Davis, direktur program alergi dari Rumah Sakit Anak di Texas, menyebutkan jika anak-anak sudah menunjukkan reaksi MI, segera hentikan penggunaan tisu basah. Gantilah dengan membersihkan bagian tubuh yang kotor dengan air besih dan keringkan dengan tisu kering sementara waktu. Bila masih menunjukkan reaksi alergi, hindari penggunaan tisu total dan beralihlah ke lap kain yang bersih. Bawalah si kecil ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
(Sumber Nestle)