Fitkids, Tren Olahraga Anak Masa Kini

 

 Kini ada tren program olahraga yang sedang digandrungi anak-anak di seluruh dunia yang diberi nama Fitkids.

Akhir-akhir ini, banyak terdapat anak-anak yang sedari kecil telah mengidap penyakit diabetes dan obesitas. Selain pola makan yang tidak sehat dan terlalu banyak memakan junk food, kurang berolahraga menjadi beberapa penyebab si Kecil berisiko mengalami  kondisi kesehatan yang menurun.

Kini ada tren program olahraga yang sedang digandrungi anak-anak di seluruh dunia yang diberi nama Fitkids. Program ini mempunyai tujuan untuk membuat kegiatan olahraga menyenangkan, sehingga memicu anak-anak untuk menjalani kehidupan yang sehat dan aktif. Dalam latihannya, Fitkids menggabungkan beberapa jenis olahraga sekaligus.

Sepak Bola

Siap untuk bersepakbola? Pelajari dasar-dasar bermain sepak bola melalui latihan, rintangan, dan melatih kekuatan yang tetap menekankan pada kecepatan tim. Latihan-latihan ini juga untuk meningkatkan kelincahan, kecepatan, dan harga diri.

Menari

Bersiap-siaplah untuk mempelajari gerakan tarian terbaru yang menyenangkan di kelas dansa ini. Nantinya si Kecil akan mendengarkan musik dan mengikuti instruksi untuk menari hip hop. Setiap tarian akan dipecah-pecah sehingga mudah dipelajari. Setiap latihan akan mencakup pemanasan, peregangan, koreografi, dan trik hip hop dasar. Selain menari hip hop, cheerleading juga jadi cara yang asyik dan menyenangkan untuk melakukan aktivitas fisik di luar rumah. bersorak, menari, melompat, dan menendang adalah beberapa contoh kegiatan yang bisa dilakukan.

Tenis

Program tenis menggabungkan program quickstart yang baru dikembangkan menjadi format baru yang menarik anak-anak untuk belajar tenis. Biasanya si Kecil akan menolak karena terintimidasi oleh raketnya yang berat dan lapangannya yang cukup luas. Jangan kuatir, dengan Fitkids permainan tenis disesuaikan dengan usia dan kemampuan si Kecil, misal lapangan yang lebih pendek dan aturan penilaian skor yang sedikit diubah. Ini adalah cara yang menyenangkan dan cepat untuk mengajarkan tenis dan memotivasi mereka untuk terus bermain.

Klub Berlari

Apakah si Kecil hanya ingin berjalan, joging, berlari atau bergerak sangat cepat? Dalam kelas berlari menggunakan program yang disebut F.A.S.T ini, anak akan berpartisipasi dalam aneka permainan dan aktivitas yang akan meningkatkan kebugaran tubuh, kecepatan, dan kerja tim.

Basket

Salah satu permainan terpopuler di dunia ini kini dapat dimainkan dengan rasa senang. Dalam latihan ini, akan diasah kemampuan untuk menembak, melewati lawan, menangkan bola, dan mendribble bola. Tidak lupa juga menekankan pentingnya kerjasama tim.
Cukup bervariasi ya latihan yang digabungkan oleh FitKids, semoga si Kecil tertarik mengikutinya dan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar ya.
(Sumber Nestle)

Makan Telur Asin Yuk!

 

 Telur asin sering muncul di atas meja makan sebagai lauk tambahan yang rasanya lezat. Selain itu, harganya murah dan mudah didapatkan.

Telur asin sering muncul di atas meja makan sebagai lauk tambahan yang rasanya lezat. Selain itu, harganya murah dan mudah didapatkan. Telur asin biasanya berbahan telur bebek yang diawetkan dengan merendamkannya dalam larutan garam selama beberapa waktu yang bertujuan untuk menjaga mutu telur agar nilai gizinya tidak berubah.

Berikut ini nilai nutrisi yang terdapat dalam telur asin, silakan dibaca ya.

Protein

Telur memang terkenal sebagai sumber protein yang baik, selain daging unggas, daging sapi, dan kacang-kacangan. Telur asin mengandung 8,9 gram protein atau setara dengan 18% dari kebutuhan harian. Protein memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan otot, kulit, dan organ vital dalam tubuh, terutama untuk menjaga dan memperbaiki kerusakan sel.

Vitamin A

Menurut University of Maryland Medical Center, tubuh memerlukan vitamin A untuk membantu menjaga kesehatan mata dan menguatkan daya pandang, terutama di tempat yang kurang cahaya. Selain itu juga menangkal radikal bebas, menguatkan sistem imunitas tubuh, serta menjaga kekuatan gigi dan tulang. Dalam 1 buah telur asin, didapatkan 950 IU vitamin A yang memenuhi 19% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Mineral

Telur asin juga merupakan makanan yang mengandung beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Memakan satu buah telur asin memberikan 40 mg kalsium yang memenuhi 4% dari kebutuhan harian tubuh yang direkomendasikan, dan zat besi sebanyak 2,7 mg atau setara dengan 15% kadar yang dibutuhkan tubuh per hari. Kalsium diperlukan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, terutama saat masa pertumbuhan anak-anak. Sedangkan zat besi penting bagi sistem peredaran darah yang menjamin ketersediaan oksigen dan gizi bagi organ-organ tubuh.

Tinggi Kolesterol

Rasanya yang lezat terkadang membuat Anda lupa diri. Padahal telur asin terkenal dengan kandungan kolesterolnya yang cukup tinggi. Dalam 1 buah telur asin terdapat 616,3 mg atau sekitar 205% dari kebutuhan tubuh per hari. Batasi konsumsinya agar terhindar dari resiko penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan stroke. Atau bisa juga dengan tidak memakan kuning telurnya, yang sebagian besar mengandung lemak dan kolesterol.
Ketahui nilai nutrisi telur asin untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi seluruh anggota keluarga Anda ya, Bu.
(Sumber Nestle)

Percantik Halaman Rumah Dengan Kolam Ikan

 

 Kombinasi taman yang asri dan suara gemericik air kolam memang pas untuk dihadirkan.

Begitu cantiknya ikan-ikan koi yang ada di taman depan balai kota, hingga ingin rasanya memilki taman indah sendiri bertabur ikan yang beraneka warna. Halaman rumah yang cantik dan asri memang didambakan oleh banyak orang. Kombinasi taman yang asri dan suara gemericik air kolam memang pas untuk dihadirkan. Selain bisa mengusir kejenuhan juga bisa membuat pikiran lebih tenang usai memandanginya.
Bisakah hal ini diwujudkan di halaman rumah? Tak ada sesuatu yang tak mungkin bila paham cara melakukannya. Wujudkan kolam ikan di tengah halaman cantik rumah dengan cara berikut ini.

Sesuaikan Kondisi Rumah

Setiap rumah memiliki tata ruang yang berbeda, apalagi soal halaman rumah. Bagi orang yang tinggal di apartemen tentu agak sulit mewujudkan taman yang ada kolam ikannya. Sementara untuk rumah yang memiliki halaman juga harus disesuaikan dengan kondisi kolam ikan yang akan dibuat. Tujuannya agar luas kolam ikan tidak terlalu besar maupun kecil, tetapi proporsional untuk melengkapi keindahan taman. Satu lagi, yaitu tidak sampai menghilangkan jalur untuk berjalan.

Tentukan Ukuran Kolam

Setelah menimbang kondisi rumah khususnya bagian halaman, mulailah untuk menentukan ukuran kolam ikan. Besar tidaknya kolam yang akan dibuat sangat berpengaruh dengan biaya yang dikeluarkan untuk membangunnya. Bukan hanya itu, posisi kolam ikan juga perlu dipastikan. Bagaimana sekiranya bisa melihat kolam dengan latar taman yang hijau dan segar, sehingga taman rumah dengan kolam ikan yang cantik benar-benar bisa didapatkan.

Tentukan Jenis Ikan

Jangan hanya gara-gara melihat koleksi koi yang ada di taman depan balai kota, Anda langsung mengeluarkan banyak dana untuk membeli koi juga. Seperti diketahui ikan koi khas Jepang termasuk ikan penghias kolam yang cukup memikat, namun juga berharga fantastis. Untuk permulaan bisa membeli koi kualitas menengah atau lokal yang harganya lebih murah.

Jaga Kebersihan Kolam

Akhirnya kolam ikan bisa terwujud dan dapat dinikmati di halaman rumah sendiri. Tugas Anda kini berganti menjaga kebersihan kolam. Bentuk kolam yang terbuka lebih mudah tersinari matahari hingga membuat lumut begitu tumbuh dengan cepat. Jika tidak dijaga kebersihannya termasuk kualitas airnya bisa membuat ikan-ikan koi mati. Sekadar diketahui, ikan koi termasuk ikan yang mudah stres dan mati saat kondisi lingkungannya kurang mendukung.
Siap untuk membuat kolam sendiri di halaman rumah?

(Sumber Nestle)