Makan Telur Asin Yuk!

 

 Telur asin sering muncul di atas meja makan sebagai lauk tambahan yang rasanya lezat. Selain itu, harganya murah dan mudah didapatkan.

Telur asin sering muncul di atas meja makan sebagai lauk tambahan yang rasanya lezat. Selain itu, harganya murah dan mudah didapatkan. Telur asin biasanya berbahan telur bebek yang diawetkan dengan merendamkannya dalam larutan garam selama beberapa waktu yang bertujuan untuk menjaga mutu telur agar nilai gizinya tidak berubah.

Berikut ini nilai nutrisi yang terdapat dalam telur asin, silakan dibaca ya.

Protein

Telur memang terkenal sebagai sumber protein yang baik, selain daging unggas, daging sapi, dan kacang-kacangan. Telur asin mengandung 8,9 gram protein atau setara dengan 18% dari kebutuhan harian. Protein memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan otot, kulit, dan organ vital dalam tubuh, terutama untuk menjaga dan memperbaiki kerusakan sel.

Vitamin A

Menurut University of Maryland Medical Center, tubuh memerlukan vitamin A untuk membantu menjaga kesehatan mata dan menguatkan daya pandang, terutama di tempat yang kurang cahaya. Selain itu juga menangkal radikal bebas, menguatkan sistem imunitas tubuh, serta menjaga kekuatan gigi dan tulang. Dalam 1 buah telur asin, didapatkan 950 IU vitamin A yang memenuhi 19% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Mineral

Telur asin juga merupakan makanan yang mengandung beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Memakan satu buah telur asin memberikan 40 mg kalsium yang memenuhi 4% dari kebutuhan harian tubuh yang direkomendasikan, dan zat besi sebanyak 2,7 mg atau setara dengan 15% kadar yang dibutuhkan tubuh per hari. Kalsium diperlukan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, terutama saat masa pertumbuhan anak-anak. Sedangkan zat besi penting bagi sistem peredaran darah yang menjamin ketersediaan oksigen dan gizi bagi organ-organ tubuh.

Tinggi Kolesterol

Rasanya yang lezat terkadang membuat Anda lupa diri. Padahal telur asin terkenal dengan kandungan kolesterolnya yang cukup tinggi. Dalam 1 buah telur asin terdapat 616,3 mg atau sekitar 205% dari kebutuhan tubuh per hari. Batasi konsumsinya agar terhindar dari resiko penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan stroke. Atau bisa juga dengan tidak memakan kuning telurnya, yang sebagian besar mengandung lemak dan kolesterol.
Ketahui nilai nutrisi telur asin untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi seluruh anggota keluarga Anda ya, Bu.
(Sumber Nestle)

Percantik Halaman Rumah Dengan Kolam Ikan

 

 Kombinasi taman yang asri dan suara gemericik air kolam memang pas untuk dihadirkan.

Begitu cantiknya ikan-ikan koi yang ada di taman depan balai kota, hingga ingin rasanya memilki taman indah sendiri bertabur ikan yang beraneka warna. Halaman rumah yang cantik dan asri memang didambakan oleh banyak orang. Kombinasi taman yang asri dan suara gemericik air kolam memang pas untuk dihadirkan. Selain bisa mengusir kejenuhan juga bisa membuat pikiran lebih tenang usai memandanginya.
Bisakah hal ini diwujudkan di halaman rumah? Tak ada sesuatu yang tak mungkin bila paham cara melakukannya. Wujudkan kolam ikan di tengah halaman cantik rumah dengan cara berikut ini.

Sesuaikan Kondisi Rumah

Setiap rumah memiliki tata ruang yang berbeda, apalagi soal halaman rumah. Bagi orang yang tinggal di apartemen tentu agak sulit mewujudkan taman yang ada kolam ikannya. Sementara untuk rumah yang memiliki halaman juga harus disesuaikan dengan kondisi kolam ikan yang akan dibuat. Tujuannya agar luas kolam ikan tidak terlalu besar maupun kecil, tetapi proporsional untuk melengkapi keindahan taman. Satu lagi, yaitu tidak sampai menghilangkan jalur untuk berjalan.

Tentukan Ukuran Kolam

Setelah menimbang kondisi rumah khususnya bagian halaman, mulailah untuk menentukan ukuran kolam ikan. Besar tidaknya kolam yang akan dibuat sangat berpengaruh dengan biaya yang dikeluarkan untuk membangunnya. Bukan hanya itu, posisi kolam ikan juga perlu dipastikan. Bagaimana sekiranya bisa melihat kolam dengan latar taman yang hijau dan segar, sehingga taman rumah dengan kolam ikan yang cantik benar-benar bisa didapatkan.

Tentukan Jenis Ikan

Jangan hanya gara-gara melihat koleksi koi yang ada di taman depan balai kota, Anda langsung mengeluarkan banyak dana untuk membeli koi juga. Seperti diketahui ikan koi khas Jepang termasuk ikan penghias kolam yang cukup memikat, namun juga berharga fantastis. Untuk permulaan bisa membeli koi kualitas menengah atau lokal yang harganya lebih murah.

Jaga Kebersihan Kolam

Akhirnya kolam ikan bisa terwujud dan dapat dinikmati di halaman rumah sendiri. Tugas Anda kini berganti menjaga kebersihan kolam. Bentuk kolam yang terbuka lebih mudah tersinari matahari hingga membuat lumut begitu tumbuh dengan cepat. Jika tidak dijaga kebersihannya termasuk kualitas airnya bisa membuat ikan-ikan koi mati. Sekadar diketahui, ikan koi termasuk ikan yang mudah stres dan mati saat kondisi lingkungannya kurang mendukung.
Siap untuk membuat kolam sendiri di halaman rumah?

(Sumber Nestle)

Perlu Diketahui - BPJS

Ketahui hal ini saat Anda mendaftarkan diri untuk mengikuti BPJS.

1. Premi BPJS dibayar secara bulanan. Peserta JKN yang mendaftar mandiri, ada tiga pilihan, yaitu Rp25.500 untuk layanan kelas III, Rp42.400 untuk kelas II, dan Rp 59.500 untuk kelas I. Besarnya iuran berlaku sama rata, terlepas dari usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan peserta sebelum mengikuti asuransi.  
2. Bagi pegawai nonpemerintah, berlaku pembayaran iuran yang diambil dari gaji karyawan sebesar 4,5% dari gaji. Rincian adalah, 4% ditanggung oleh perusahaan dan 0,5% oleh individu yang bersangkutan. Sesuai dengan Perpres 111 tahun 2013, batasan maksimal gaji yang dijadikan dasar adalah dua kali penghasilan tak kena pajak (PTKP) atau Rp 4.725.000. Bila dihitung, besar iuran yang akan ditanggung individu sebesar Rp23.625 per bulan.
3. Syarat penggunaan JKN hanya dua, yaitu sesuai prosedur dan sesuai indikasi medis. Bila syarat-syarat ini terpenuhi, penyakit apa pun akan ditanggung pengobatannya. Manfaat ini berlaku baik untuk rawat inap maupun rawat jalan.
4. Penyakit apa saja yang ditanggung? Perawatan gigi dan mata, pemeriksaan kandungan dan biaya melahirkan, indikasi medis seperti penyakit kronis maupun kelainan bawaan ditanggung oleh JKN. Misalnya, penderita gangguan ginjal kini bisa melakukan cuci darah rutin tanpa biaya, begitu juga bagi penderita hemofilia dan talasemia yang harus menjalani terapi seumur hidup.
5. Hingga 30 Januari 2015, jumlah peserta BPJS adalah 135.739.984 jiwa.
6. (Sumber Femina)