30.11.14

Jahe, Sehat dan Menyegarkan

Ada lagi niich Bunda rempah selain Lengkuas yang juga tak kalah banyak manfaatnya yaitu Jahe...wajib dibaca dech kayaknya.....

Siapa yang tidak mengenal tumbuhan yang satu ini. Di daerah perkotaan maupun pedesaan dapat dengan mudah menemukannya.

Jenis tumbuhan rempah ini wajib ada di rumah-rumah untuk pengobatan secara tradisional atau untuk bumbu dapur untuk memasak berbagai masakan yang tak kalah enak tentunya.

Jahe juga kerap digunakan sebagai penghangat tubuh, terutama saat cuaca dingin atau musim hujan. Caranya pun cukup simpel. Ambil jahe, kemudian kupas kulitnya, cuci bersih, kemudian potong-potong kecil. Lalu seduh dengan air mendidih, minum selagi hangat. Anda akan merasakan perbedaannya.

Jahe yang memiliki nama latin Zingiber officinale adalah tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Rasa dominan pedas karena senyawa keton bernama zingeron.

Nama Zingiber berasal dari bahasa Sanskerta, singabera, dan Yunani, zingiberi, yang berarti tanduk karena bentuk rimpang jahe mirip dengan tanduk rusa. Officinale merupakan bahasa Latin (officina ) yang berarti digunakan dalam farmasi atau pengobatan. Jahe diperkirakan berasal dari India.

Namun, ada pula yang mempercayai jahe berasal dari Republik Rakyat Tiongkok Selatan. Dari India, jahe dibawa sebagai rempah perdagangan hingga Asia Tenggara, Tiongkok, Jepang, hingga Timur Tengah. Kemudian pada zaman kolonialisme, jahe yang bisa memberikan rasa hangat dan pedas pada makanan segera menjadi komoditas yang populer di Eropa.

Jahe dikenal dengan nama umum (Inggris) ginger atau garden ginger. Nama ginger berasal dari bahasa Prancis: gingembre, bahasa Inggris lama: gingifere, Latin: ginginer , dan Yunani (Greek ): zingiberis.

Namun, kata asli dari zingiber berasal dari bahasa Tamil. Istilah botani untuk akar dalam bahasa Tamil adalah ver, jadi akar inji adalah inji ver. Di Indonesia, jahe memiliki berbagai nama daerah. Di Sumatra disebut halia (Aceh), beuing (Gayo), bahing (Karo), pege (Toba), sipode (Mandailing), lahia (Nias), sipodeh (Minangkabau), page (Lubu), dan jahi (Lampung). Di Jawa, jahe dikenal dengan jahe (Sunda), jae (Jawa), jhai (Madura), dan jae (Kangean).

Di Sulawesi, jahe dikenal dengan nama layu (Mongondow), moyuman (Poros), melito (Gorontalo), yuyo (Buol), siwei (Baree), laia (Makassar), dan pace (Bugis). Di Nusa Tenggara, disebut jae (Bali), reja (Bima), alia (Sumba), dan lea (Flores). Di Kalimantan (Dayak), jahe dikenal dengan sebutan lai, di Banjarmasin disebut tipakan.

Di Maluku, jahe disebut hairalo (Amahai), pusu, seeia, sehi (Ambon), sehi (Hila), sehil (Nusalaut), siwew (Buns), garaka (Ternate), gora (Tidore), dan laian (Aru). Di Papua, jahe disebut tali (Kalanapat) dan marman (Kapaur). Adanya nama daerah jahe di berbagai wilayah di Indonesia menunjukkan penyebaran jahe meliputi seluruh wilayah Indonesia.

Karena jahe hanya bisa bertahan hidup di daerah tropis, penanamannya hanya bisa dilakukan di daerah khatulistiwa seperti Asia Tenggara, Brasil, dan Afrika. Saat ini Ekuador dan Brasil menjadi pemasok jahe terbesar di dunia. Di Asia Tenggara ditemukan sekitar 80-90 jenis zingiber yang diperkirakan dari India, Malaya, dan Papua.

Namun, hingga saat ini, daerah asal tanaman jahe belum diketahui. Jahe kemungkinan berasal dari China dan India. Namun, keragaman genetik yang luas ditemukan di Myanmar dan India, yang diduga merupakan pusat keragaman jahe. Adanya variasi pada jumlah kromosom merupakan suatu mekanisme adaptasi dan pembentukan spesies pada tanaman. Hal ini juga menjadi penyebab terjadinya variasi genetik pada jahe.

Selain itu ditemukannya struktur pindah silang diduga menjadi penyebab rendahnya fertilitas tepung sari yang menyebabkan pembentukan buah dan biji pada jahe jarang terjadi. Batang jahe merupakan batang semu dengan tinggi 30 hingga 100 cm.

 Akarnya berbentuk rimpang dengan daging akar berwarna kuning hingga kemerahan dengan bau menyengat. Daun menyirip dengan panjang 15 hingga 23 mm dan panjang 8 hingga 15 mm. Tangkai daun berbulu halus. Bunga jahe tumbuh dari dalam tanah berbentuk bulat telur dengan panjang 3,5 hingga 5 cm dan lebar 1,5 hingga 1,75 cm. Gagang bunga bersisik sebanyak 5 hingga 7 buah.

Bunga berwarna hijau kekuningan. Bibir bunga dan kepala putik ungu. Tangkai putik berjumlah dua. Rimpang jahe, terutama yang dipanen pada umur yang masih muda, tidak bertahan lama disimpan di gudang. Untuk itu diperlukan pengolahan secepatnya agar tetap layak dikonsumsi.

Untuk mendapatkan rimpang jahe yang berkualitas, jahe dipanen pada umur tidak terlalu muda, juga tidak terlalu tua. Selain dipasarkan dalam bentuk olahan jahe, juga dipasarkan dalam bentuk jahe segar, yaitu setelah panen, jahe dibersihkan dan dijual ke pasaran.

Terdapat beberapa hasil pengolahan jahe yang terdapat di pasaran, yaitu jahe kering, awetan jahe, jahe bubuk, minyak jahe, dan oleoresin jahe. Jahe kering merupakan potongan jahe yang dikeringkan dengan irisan memotong serat irisan tipis (digebing ). Jenis ini sangat populer di pasar tradisional. Awetan jahe merupakan hasil pengolahan tradisional dari jahe segar.

Nah yang paling sering ditemui di pasaran adalah, tingting jahe (permen jahe), acar, asinan, sirup, dan jahe instan. Beberapa jenis olahan jahe ini disukai konsumen dari daerah Asia dan Australia. Bubuk jahe merupakan hasil pengolahan lebih lanjut dari jahe menggunakan teknologi industri.

Jahe dikeringkan, selanjutnya digiling dengan kehalusan butiran bubuk yang ditentukan. Bubuk jahe diperlukan untuk keperluan farmasi, minuman, alkohol, dan jamu. Biasanya menggunakan bahan baku jahe kering. Oleoresin jahe adalah hasil pengolahan lebih lanjut dari tepung jahe. Bentuknya berupa cairan cokelat dengan kandungan minyak asiri 15 hingga 35%.

Di masyarakat Barat, ginger ale merupakan produk yang digemari. Sementara Jepang dan Tiongkok sangat menyukai asinan jahe. Sirup jahe disenangi masyarakat Tiongkok, Eropa, dan Jepang. Di Indonesia, sekoteng, bandrek, dan wedang jahe merupakan minuman yang digemari karena mampu memberikan rasa hangat pada malam hari, terutama di daerah pegunungan.

Jahe juga memiliki banyak manfaat. Manfaat jahe yang pertama adalah melancarkan peredaran darah. Gingerol yang terdapat pada jahe bersifat antikoagulan yang akan mencegah terjadinya penggumpalan darah. Dengan mencegah tersumbatnya pembuluh darah yang merupakan penyebab utama penyakit stroke dan serangan jantung.

Ekstrak jahe bermanfaat bagi yang sering mengalami perut kembung dan nyeri. Jahe dapat dimanfaatkan untuk mengobati gangguan pada pencernaan dan iritasi usus. Pada sebuah studi menunjukkan jahe dapat menghentikan prostaglandin , salah satu faktor penyebab sakit kepala. Dengan demikian, jahe dapat untuk mengurangi migrain atau sakit kepala sebelah.

Gingerol pada jahe yang sebelumnya sudah dijelaskan dapat melancarkan peredaran darah, kandungan gingerol juga dapat digunakan untuk mengurangi demam dan batuk. Mengonsumsi jahe berarti menekan timbulnya efek samping seperti yang terkandung dalam kandungan obatobatan kimia.

Jika mengonsumsi jahe secara rutin dan sebelum makan, maka dapat mencegah terjadinya perut buncit. Dengan mengetahui kandungan dan manfaat yang ada di dalam jahe, tidak ada salahnya kita mencoba jahe sebagai obat tradisional ketika sakit ringan (seperti batuk atau kedinginan)

(Sumber  http://www.koran-sindo.com)

Lengkuas,Pengawet Alami



Waaah.. Bunda..ini nich ada ulasan tentang Lengkuas atau Laos yang ternyata banyak sekali manfaatnya...kita baca yuuuks...

Lengkuas atau laos (Alpinia galanga) merupakan jenis tumbuhan umbi-umbian yang bisa hidup di daerah dataran tinggi maupun dataran rendah. Umumnya masyarakat memanfaatkannya sebagai campuran bumbu masak dan pengobatan tradisional.

Pemanfaatan lengkuas untuk masakan dengan cara mememarkan rimpang, kemudian dicelupkan begitu saja ke dalam campuran masakan. Sementara, untuk pengobatan tradisional yang banyak digunakan adalah lengkuas merah. Lengkuas adalah terna tegak yang tingginya 2 meter atau lebih. Batangnya yang muda keluar sebagai tunas dari pangkal batang tua.

Seluruh batangnya ditutupi pelepah daun. Batangnya ini bertipe batang semu. Daunnya tunggal, bertangkai pendek, berbentuk daun lanset memanjang, ujungnya runcing, pangkalnya tumpul, dan tepinya rata. Ukurannya daunnya 25-50 cm × 7-15 cm. Pelepah daunnya berukuran 15-30 cm, beralur, dan berwarna hijau.

Perbungaannya majemuk dalam tandan yang bertangkai panjang, tegak, dan berkumpul di ujung tangkai. Jumlah bunga di bagian bawah lebih banyak daripada di atas tangkai, dan berbentuk piramida memanjang. Kelopak bunganya berbentuk lonceng, berwarna putih kehijauan. Mahkota bunganya yang masih kuncup di bagian ujung warnanya putih, dan bawahnya berwarna hijau.

Buahnya termasuk buah buni, bulat, keras, dan hijau sewaktu muda, dan cokelat apabila sudah tua. Umbinya berbau harum, ada yang putih, juga ada yang merah. Menurut ukurannya, ada yang besar, juga ada yang kecil. Karenanya, dikenal 3 kultivar yang dibedakan berdasarkan warna dan ukuran rimpangnya.

Rimpangnya ini merayap, berdaging, kulitnya mengkilap, beraroma khas, berserat kasar, dan pedas jika tua. Untuk mendapatkan rimpang muda yang belum banyak seratnya, panen dilakukan pada saat tanaman berusia 2,5-4 bulan Terdapat dua jenis lengkuas (Alpinia galanga, Linn., Willd .) yang tumbuh di Indonesia.

Lengkuas merah (daging rimpang berwarna merah) dan lengkuas putih (daging rimpang berwarna putih). Lengkuas merah sering dijadikan sebagai obat seperti temulawak, sementara lengkuas putih lebih banyak digunakan sebagai bumbu masak seperti jahe dan kunyit. Lengkuas memiliki beberapa sebutan di berbagai daerah. Ada yang menamakannya sebagai laja (Sunda), dan laos (Jawa).

Senyawa kimia yang terdapat pada Lenguas galanga antara lain mengandung minyak atsiri, minyak terbang, eugenol, seskuiterpen, pinen, metil sinamat, kaemferida, galangan, galangol, dan kristal kuning. Adapun khasiat dan manfaat lengkuas bagi kesehatan, antara lain mampu mencegah dan mengobati tumor.

Senyawa transkoniferil disasetat di dalam lengkuas diketahui mampu menghambat kerja enzim xanthin yang merupakan salah satu pemicu tumor. Lengkuas bersifat antiinflamasi. Dengan demikian lengkuas ampuh meredakan radang. Manfaat lengkuas ini terkait kandungan galangin dan karioferidanya. Lengkuas ampuh mengobati penyakit rheumatoid arthritis.

Lengkuas bisa meredakan gejala kurang nyaman akibat luka yang terdapat di dalam perut. Jika Anda mabuk laut, kunyahlah lengkuas dan permasalahan Anda tersebut akan teratasi. Dengan menggunakan lengkuas di dalam masakan Anda, secara tidak langsung Anda telah mengonsumsi obat alami untuk melancarkan peredaran darah dan menangkal radikal bebas dari dalam.

Manfaat lengkuas lainnya adalah meredakan diare. Cukup dengan beberapa kunyahan lengkuas, diare akan hilang dalam beberapa waktu. Lengkuas bisa menyembuhkan rematik dan sakit limfa. Jika Anda cermat, terkadang dalam produk penambah nafsu makan selalu dicantumkan lengkuas atau Alpinna galanga sebagai salah satu bahan baku.

Memang, salah satu manfaat lengkuas adalah untuk membantu merangsang nafsu makan. Jadi, jika anak atau anggota keluarga Anda lainnya mengalami kondisi kurang nafsu makan, tak ada salahnya meracik lengkuas menjadi minuman hangat untuk mereka. Selain itu, lengkuas dapat berfungsi sebagai bahan pengawet alami.

Senyawa kimia yang terdapat pada lengkuas, antara lain mengandung minyak atsiri, minyak terbang, eugenol, seskuiterpen, pinen, metil sinamat, kaemferida, galangan, galangol, dan kristal kuning. Minyak atsiri yang dikandungnya antara lain galangol, galangin, alpinen, kamfer, dan methyl-cinnamate.

Beberapa kegunaan lengkuas sebagai tanaman obat mulai dari mengobati rematik, sakit limpa, membangkitkan nafsu makan, bronkitis, morbili, panu, antibakteria, membersihkan darah, menambah nafsu makan, mempermudah pengeluaran angin dari dalam tubuh, mencairkan dahak, mengharumkan serta merangsang otot, bahkan dapat membangkitkan gairah seks.

Di samping itu, lengkuas merah bila dimasak dengan cuka encer, dapat dijadikan minuman untuk wanita yang baru melahirkan karena dapat mempercepat pembersihan rahim. Bila dicampur dengan bawang putih yang telah dilumatkan dengan perbandingan 4-5 : 1 dan dimasak dengan sedikit cuka, lengkuas bisa menjadi obat kurap dengan cara dioleskan di kulit yang terserang kurap.

Bahkan, bila diremas-remas dengan cuka dan dioleskan seperti lulur, lengkuas mampu menyingkirkan bercak-bercak kulit dan tahi lalat. Di dalam masakan, lengkuas digunakan sebagai bumbu penyedap alami. Lengkuas sering digunakan dalam memasak makanan karena cita rasanya. Bahan masakan ini ada dalam berbagai resep makanan, dicampurkan dengan lemon, cabai hijau, dan bawang putih.

Kegunaan lengkuas juga sebagai pembuat bumbu pedas. Selain itu, lengkuas memiliki banyak nutrisi dan merupakan sumber zat besi, natrium, vitamin A, vitamin C dan serat. Semua nutrisi ini dibutuhkan untuk memainkan peran penting dalam mengobati, mencegah, dan melengkapi semua fungsi tubuh yang bekerja untuk mempertahankan kehidupan.

Memang bumbu penyedap dan pengawet di pasaran jauh lebih praktis dan mudah, namun dengan mengetahui pengetahuan di atas, tidak ada lagi alasan untuk tidak menggunakan bahan alami sebagai penyedap dan untuk mengawetkan makanan. Tanpa disadari, jika menggunakan bumbu alami, kita juga membantu kehidupan para penanam bumbubumbu alami dan juga kesehatan kita akan lebih terjamin dibandingkan menggunakan penyedap rasa dan pengawet yang ada di pasaran. Itu karena bumbu alami memberikan banyak manfaat dan keuntungan bagi kesehatan.

(Sumber  http://www.koran-sindo.com)

Kunci Keharmonisan Rumah Tangga Dewi Gita-Armand Maulana



Bundaa...kita intips yuuks apa sih rahasia rumah tangganya selebs yang satu ini tetep langgeng dan selalu romantis....hee..hee..
SEBAGAI pasangan selebriti, Dewi Gita dan Armand Maulana selalu terlihat mesra. Lantas apa rahasianya?
“Kuncinya ada di perempuan. Biasanya perempuan yang suka lebih cepat loyo, cepat berantakan hormonnya, apalagi jika sudah punya anak. Sementara laki-laki kalau semakin bertambah umur, efektivitasnya makin bertambah,” papar Dewi Gita saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung High End, Kebon Sirih, Jakarta, beberapa waktu lalu.
Perempuan sebagai kunci keharmonisan rumah tangga, menurut istri dari Armand Maulana ini dimulai dari menjaga penampilan. Dengan menjaga penampilan, istri bisa menjaga kehangatan keharmonisan rumah tangga.

Armand Maulana-Dewi Gita selalu harmonis (Foto: Okezone)
“Istri itu harus bisa jaga tubuh, tetap tampil cantik di rumah maupun di luar. Di rumah tentunya untuk suami dan di luar juga tetap cantik untuk menjadi kebanggaan suami bahwa istrinya tetap bisa tampil oke. Itulah hal yang sebenarnya bisa menimbulkan percikan api kemesraan di dalam rumah tangga,” jelasnya.
Selain itu, sebagai istri juga harus bisa menghidupkan suasana. Termasuk menjaga romantisme dengan sang suami.
“Kalau sudah malas jaga tubuh, laki-lakinya juga malas untuk mesra sama kita. Jelas-jelas ini jauh dari romantisme dalam rumah tangga. Nah buat saya itu kuncinya ada di perempuan,” tutupnya.
(Sumber  http://lifestyle.okezone.com)

Jangan Memuji Anak Terus-Menerus

Bunda..sebagai orang tua kita pasti senang rasanya melihat buah hati kita tumbuh menjadi anak yang manis,pintar,sopan dll dan yang pasti tanpa kita sadari kita akan spontan memberinya pujian,naah ternyata tidak semua pujian itu musti selalu kita berikan pada anak kita lhoo....kita baca ulasannya yuuks.....

DALAM menghargai apa yang telah dilakukan anak, orangtua seringkali memberikan pujian. Namun nyatanya, sering memuji anak justru membawa dampak buruk bagi perkembangannya.
Terlalu sering memuji anak dapat membuat mereka menjadi sosok yang rentan secara mental dalam kehidupannya. Untuk itu sebagai orangtua Anda perlu mengetahui beberapa alasan untuk tidak memberikan pujian secara berlebihan kepada anak. Berikut ini kami jelaskan sebagaimana dikutip dari Boldsky, Selasa (25/11/2014).
Memanipulasi anak
Pujian adalah cara yang bisa membuat anak melakukan hal yang Anda inginkan. Cara ini sangat efektif dan bekerja secara singkat ketika anak mencari kesepakatan dengan orangtuanya. Namun, sering memuji anak dapat membuat mereka menjadi ketergantungan, dan hal ini pun tidak baik untuk perkembangan mental anak.
Membuat mereka haus pujian
Ketika Anda sering memuji anak, tidak diragukan lagi bahwa mereka juga akan melakukan pujian agar mendapat kesepakatan Anda di setiap situasi yang mereka menginginkannya. Hal ini menimbulkan dampak yang buruk karena mereka tidak akan mampu untuk membentuk penilaian mereka sendiri tanpa memiliki kepercayaan diri.
Mengurangi ketertarikan
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika seseorang dipuji karena sesuatu yang telah dilakukannya, dia akan kehilangan minat dalam hal tersebut. Hal yang sama juga berlaku bagi anak-anak. Ketika Anda memuji anak secara berlebihan, perlu disadari bahwa mereka tidak akan melakukannya lebih baik lagi karena mereka tidak memiliki dorongan untuk melakukannya dengan lebih baik.
Mengurangi prestasi
Anak-anak harus dihargai atas prestasi yang mereka raih. Seringkali perdebatan muncul mengenai pujian seperti ‘good job’ yang memiliki intonasi sama dengan ‘bad job’. Ini membuat penilaian good job’ seperti mencuri kesenangan anak terhadap prestasi yang berhasil mereka dapatkan. Inilah mengapa orangtua tidak boleh memuji anak secara berlebihan.
(Sumber  http://lifestyle.okezone.com)

10 Makanan Penyebab Susah Tidur

Nah Bunda..ternyata ada beberapa makanan yang membuat kita susah tidur..apa saja yaaa...ini ada ulasannya...yuuk kita intip....


Jangan selalu menyalahkan stres sebagai penyebab sulit tidur. Apa yang kita makan dan minum sebenarnya juga berpengaruh terhadap gangguan tidur yang kini makin banyak diderita manusia modern ini. Kenali jenis asupan apa saja yang sebaiknya dihindari, terutama jika mata Anda sering merasa susah terpejam di malam hari.
Inilah 10 makanan yang perlu dihindari sebelum tidur guna menghindari gangguan sulit tidur.
1. Kafein
Kafein mungkin baik untuk menjadi teman memulai hari, tetapi tidak untuk menutup hari. Kafein dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga menimbulkan peningkatan energi ekstra. Jika Anda perlu mengonsumsi kafein, pastikan Anda melakukannya maksimal 4 jam sebelum waktu tidur.
2. Alkohol
Alkohol dapat mengganggu tidur dan menyebabkan terbangun di antara jam tidur. Konsekuensinya, tidur menjadi tidak berkualitas.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.
4. Makanan berlemak tinggi
Makanan ini akan membuat pencernaan bekerja ekstra sebelum tidur. Jika memaksakan diri untuk tidur setelah makan makanan ini, akan terjadi peningkatan risiko heartburn, yaitu asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan.
5. Daging merah
Daging merah juga menyebabkan pencernaan bekerja ekstra. Jika butuh asupan protein, sebaiknya ganti dengan sumber protein lain yang lebih mudah dicerna seperti yogurt.
6. Makanan manis
Cake cokelat, cookies, dan makanan manis lainnya akan meningkatkan gula darah sehingga tubuh menjadi lebih berenergi.
7. Makanan pedas
Meskipun memiliki manfaat penyembuhan, makanan pedas dapat membuat panas perut sehingga membuat kita terjaga di malam hari.
8. Es krim
Es krim dapat meningkatkan kadar gula darah yang merangsang otak untuk tetap terjaga. Selain itu, jika tidak segera digunakan, gula darah akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.
9. Sayuran
Sayur-sayuran berdaun hijau bersifat diuretik yang merangsang tubuh untuk buang air. Jika Anda harus bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, tentu tidur pun jadi terganggu.
10. Oat
Oat mengandung senyawa melatonin yang sebenarnya baik untuk tidur, tetapi serat larut yang tinggi dalam oat memiliki efek yang berlawanan.
(Sumber  http://health.kompas.com)

Risiko Stroke Bisa Timbul dari Insomnia


Waaahh Bundaa...hati-hati yaa ternyata insomnia bisa mempengaruhi risiko terkena stroke,kita baca ulasannya yuuk.....

Orang yang mengalami insomnia pasti akan merasakan lelah dan sulit berkonsentrasi keesokan harinya. Namun ternyata dampak insomnia mungkin bisa lebih buruk dari itu. Seperti yang diungkap dalam sebuah studi baru, insomnia meningkatkan risiko stroke, khususnya pada orang dewasa muda.
Dalam empat tahun periode studi, para peneliti menemukan insomnia meningkatkan kecenderungan seseorang dirawat di rumah sakit karena stroke. Mereka mencatat, peningkatan risiko tersebut mencapai 54 persen. Risiko stroke pada orang berusia 18-34 tahun yang insomnia delapan kali lebih tinggi daripada rekan mereka yang mendapatkan tidur yang baik.
Dementricus Lopes, direktur Interventional Cerebrovascular Center di Rush University di Chicago dan juru bicara American Heart Association menuturkan, perhatian peneliti awalnya pada tekanan darah tinggi, obesitas, dan kolesterol yang merupakan faktor risiko dari stroke. "Namun ternyata kekurangan tidur juga dapat membahayakan, terlebih pada usia muda," katanya.
Studi yang dimuat dalam jurnal Stroke tersebut membandingkan secara acak riwayat kesehatan pada lebih dari 21.000 orang dengan insomnia dan 64.000 orang tanpa insomnia di Taiwan. Semua peserta tidak ada yang didiagnosis dengan stroke atau sleep apnea sebelumnya.
Setelah diikuti selama empat tahun, 583 orang dengan insomnia dan 962 orang tanpa insomnia tercatat dirawat di rumah sakit karena stroke. Analisis peneliti menunjukkan, setelah dimasukan faktor risiko lain, orang dengan insomnia mengalami peningkatan risiko stroke dibandingkan dengan orang dengan kualitas tidur yang baik.
Peneliti studi tersebut, Ya-Wen Hsu dari Chia Nan University, mengatakan, tingkat insomnia seseorang juga mempengaruhi peningkatan risiko stroke. Artinya, semakin sering seseorang mengalami insomnia, semakin tinggi pula peningkatan risiko stroke yang dihadapinya.
"Kedua kategori itu memiliki risiko stroke yang lebih besar daripada orang yang insomnianya telah diterapi," ujarnya.
Orang dengan insomnia juga cenderung memiliki faktor risiko stroke lainnya, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Meskipun demikian, studi tidak menunjukkan hubungan sebab-akibat antara insomnia dan stroke.
(Sumber  http://health.kompas.com)

29.11.14

Anak Batuk, Perlukah Obat?

Nah Bunda...ternyata jika anak kita batuk tidak harus selalu minum obat batuk lhoo..ini ada ulasannya..semoga bermanfaat yaaa.....


Orangtua sebaiknya berhati-hati dalam memberikan obat batuk, khususnya pada balita. Apabila batuk dirasakan tidak terlalu menganggu dan berbahaya, anak sebaiknya cukup diberikan air putih atau ASI saja (usia di bawah 6 bulan).

Ada beberapa jenis obat batuk yang tersedia dipasaran, seperti ekspektoran dan antitusif.  Menurut dokter spesialis anak di Rumah Sakit Ibu dan Anak Hermina dr. Herbowo Soetomenggolo, untuk anak di bawah usia 6 tahun, penggunaan obat batuk antitusif tidak dianjurkan karena justru dapat memicu masalah yang lebih serius seperti pneumonia.

"Batuk adalah suatu mekanisme tubuh untuk mengeluarkan lendir dan kuman. Jadi bagaimana anak bisa mengeluarkan lendir atau kuman kalau diberikan antitusif," kata Herbowo saat acara temu media di Jakarta, Senin, (2/7/2012).

Antitusif adalah senyawa yang bekerja dengan menekan pusat batuk. Obat-obat antitusif ini menghentikan rangsangan batuk, menurunkan frekuensi dan intensitas dorongan batuk karena refleks batuk ditekan atau dihambat.

Herbowo menerangkan, pemberian antitusif akan membuat lendir dan kuman menetap di dalam paru-paru sehingga akan berkembang biak. Masa inkubasi (dari kuman masuk sampai menimbulkan penyakit) biasanya berlangsung selama 3-7 hari. Tapi, bila yang masuk adalah kuman pneumonia yang ganas, hanya dalam waktu satu hari bisa langsung menimbulkan gejala sesak dan kematian.

"Makanya pada anak yang sedang batuk obat ini sangat tidak dianjurkan. Kalau anak masih di bawah 6 bulan minum beri saja ASI. Karena ASI dan air putih adalah pengencer dahak yang paling baik," katanya.

Herbowo menganjurkan, kalau memang batuk pada anak terlihat sangat mengganggu dan butuh obat, sebaiknya berikan obat batuk pencencer dahak (ekspektoran) dan obat yang bisa membantu mengeluarkan dahak. Penggunaan obat batuk pada anak adalah pilihan terakhir. Bilamana anak mengalami batuk yang disebabkan oleh flu biasa, maka tanpa diberikan obat gejala batuk-batuk ini akan hilang dengan sendirinya.
"Bilamana batuk-batuk berlangsung lebih dari dua minggu, sebaiknya bawa ke dokter untuk mencari penyebabnya, sehingga obat yang diberikan tepat guna dan sasaran," tutupnya.
(Sumber  http://health.kompas.com)

5 Bahan Alami Penawar Alergi Udang

Bunda...kadang kita ingin sekali makan makanan laut seperti Udang,tetapi tak jarang kita akan mengalami alergi.Nah kali ini ada ulasannya Bunda...supaya kita jadi tahu apa saja penawarnya jika kita mengalami alergi..kita intips yuuk,semoga bermanfaat yaaa.....

Konsumsi udang dan makanan laut lainnya meningkat selama beberapa tahun terakhir. Selain kaya akan protein dan mineral, udang dan makanan laut juga mengandung asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk kesehatan otak serta jantung.

Biarpun begitu, makanan laut merupakan salah satu penyebab alergi makanan terbesar di dunia. Meningkatnya minat konsumsi udang dan makanan laut lain juga meningkatkan prevalensi alergi.
Salah satu gejala alergi udang dan makanan laut lain adalah bercak-bercak kemerahan di kulit disertai gatal, yang jika dibiarkan maka akan menjadi eksim. Gejala lainnya dari alergi, yaitu sesak napas dan batuk.
Gejala alergi bisa diringankan dengan pengobatan, tetapi sebenarnya ada juga makanan yang mampu meringankannya, berikut di antaranya.
1. Lemon
Lemon sangat bermanfaat untuk semua jenis alergi, termasuk alergi udang. Saat gejala alergi muncul, maka segeralah minum satu gelas sari lemon hangat. Buah ini akan segera mengurangi bercak kemerahan yang timbul.
2. Madu
Madu dikenal sebagai obat alergi udang terbaik. Ketika gejala alergi datang setelah makan udang, maka segeralah minum segelas air hangat dicampur dengan satu sendok makan madu. Madu mengandung vitamin tertentu yang membantu menghilangkan gatal.
3. Makanan mengandung vitamin E
Hal terbaik untuk mengobati alergi udang dengan cepat ialah makan makanan yang kaya vitamin E, antara lain kacang-kacangan. Makanan kaya vitamin E mengandung antialergen yang membantu menyembuhkan dan mencegah alergi hampir semua jenis makanan.
4. Minyak biji jarak
Obat terbaik untuk alergi udang, yaitu minum minyak biji jarak yang telah dilarutkan dalam air hangat. Bahkan seminggu setelah sembuh pun, sebaiknya larutan ini tetap diminum.
5. Jahe
Jika gejala alergi udang dan makanan laut telah timbul, maka sudah saatnya untuk mengonsumsi secangkir jahe hangat. Jahe memiliki manfaat untuk mengurangi ruam merah dan gatal pada kulit yang disebabkan oleh alergi
(Sumber  http://health.kompas.com)

Begini Cara Termudah Menelan Obat


Bunda... menelan obat atau pil bagi sebagian orang terkadang sulit melakukannya,nah ini niich ada ulasannya..semoga kita bisa mencobanya yaa...kita baca yuuks.....

Menelan obat sering jadi masalah bagi banyak orang. Terkadang, obat tidak bisa langsung masuk ke kerongkongan meski sudah didorong dengan segelas air, atau obat meninggalkan rasa pahit di lidah.

Kesulitan menelan obat juga dialami oleh orang yang menderita penyakit tertentu, misalnya pasien pascastroke, pasien Parkinson, atau multiple sclerosis. Akibatnya, banyak yang tidak menghabiskan obat yang sudah diresepkan.

Tim peneliti dari Jerman menemukan metode paling efektif untuk membantu orang-orang yang kesulitan menelan obat. Dr.Walter Haefeli yang memimpin studi ini mengatakan, kemudahan menelan obat akan membantu pasien menaati pengobatan yang diberikan dokter.

Haefeli menemukan, untuk obat jenis pil, cara paling mudah adalah menelannya dengan bantuan air 20 ml (sekitar satu sendok teh).

Penelitian itu melibatkan 151 orang dewasa yang diberikan bermacam-macam jenis obat plasebo (tak ada zat aktifnya). Ternyata mereka yang menelan pil dengan teknik yang disarankan tersebut mengaku lebih gampang menelan.

Sementara itu untuk obat jenis tablet, metode "botol pop" adalah yang paling efektif. Caranya, tablet diletakkan di lidah, kondisi bibir rapat dengan permukaan mulut botol, lalu tablet ditelan dalam gerakan hisap cepat.

Bagaimana dengan obat jenis kapsul? Gunakan teknik "bersandar ke depan". Caranya, kapsul ditelan dengan posisi kepala agak menunduk.

Para responden dalam penelitian ini mengatakan, metode menelan "botol pop" meningkatkan kemudahan menelan sampai 60 persen, sedangkan metode "bersandar ke depan" meningkatkan kemudahan sampai 88 persen.

"Kedua teknik tersebut dianggap efektif oleh para partisipan studi dan mereka mengatakan tidak ada kesulitan dalam menelan obat," katanya.

Ia menambahkan, metode yang dipilih tergantung pada bentuk obat. "Kapsul, dengan kepadatan lebih rendah dari air, akan berenang di mulut sehingga posisi kepala sangat penting," katanya.

Sebaliknya dengan tablet, yang tingkat kepadatannya lebih tinggi dari air, sangat penting fokus untuk mendorong obat masuk ke kerongkongan.
(Sumber  http://health.kompas.com)

Terimbas Kenaikan BBM, Ukuran Tempe Jadi Kecil



Kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM) subsidi memberi dampak cukup signifikan kepada perajin tahu dan tempe di Kabupaten Banjarnegara, Jawa Tengah. Guna meminimalisir timbulnya kerugian, para perajin menyiasatinya dengan memperkecil ukuran produk. Selain itu, perajin juga menurunkan jumlah produksi.

Perajin tempe di Banjarnegara, Siswandi mengatakan, penurunan produksi dan pengurangan ukuran dilakukan karena adanya peningkatan harga bahan baku setelah kenaikan harga BBM subsidi. Di samping itu jumlah pelanggan juga mengalami penurunan.

"Kenaikkan ini jelas sangat memberatkan dan mengancam usaha kami," kata Siswandi, seperti ditulis pada Sabtu (29/11/2014).

Ia menerangkan, sebelum adanya kenaikan harga BBM subsidi, dirinya mampu memproduksi sekitar 2 kuintal tempe dalam sehari. Tetapi saat ini hanya 20 kilo gram (kg) per hari. Itu juga dilakukan Siswandi sebatas untuk menutup operasional.

Tak hanya dampak kenaikan harga BBM subsidi, upah tenaga kerja yang juga ikut naikturut berpengaruh terhadap usahanya itu. Sebelumnya bayaran untuk karyawan per hari Rp 45 ribu, namun saat ini ada kenaikan sebesar Rp 10 ribu atau menjadi Rp 55 ribu per hari.

"Kami hanya berharap agar pemerintah mempertimbangkan kebijakan kenaikan BBM. Karena ini sangat mencekik masyarakat kecil," katanya.

Senasib dengan perajin tempe, para perajin tahu juga mengalami hal serupa. Demi mempertahankan usahanya, para perajin tahu yang ada di Kelurahan Kutabanjarnegara, Kecamatan Banjarnegara mengurangi ukuran tahunya. Rata-rata, ukuran tahu menjadi lebih kecil dari sebelumnya. Langkah ini menjadikan para pelanggan komplain, sehingga secara omzet mengalami penurunan drastis.

"Kami tidak bisa berbuat banyak, kenaikan BBM ini sangat terasa bagi kami yang menjalankan usaha kecil. Karena bahan baku naik dan tenaga juga naik. Kami hanya bisa berharap agar pemerintah memikirkan usaha kecil seperti kami," kata Sartimah penjual tahu di Banjarnegara.

Menurut dia, akibat pengurangan ukuran ini menjadikan penurunan omzet yang sangat drastis. Bahkan hingga mencapai 40 persen. Sebelumnya dia mampu menjual hingga 1.000 potong per hari, kini hanya bisa menjual paling banyak 600 potong per hari.
(Sumber  .liputan6.com)

10 cara tidur ala Nabi MUHAMMAD SAW

Berbagi 10 - Rasulullah Muhammad saw senantiasa memperlakukan tidur dengan etika yang baik. olehnya itu berbagi 10 mencoba menghadirkan informasi terkait cara tidur yang baik menurut ajaran Rasulullah SAW. Seperti apa caranya? Berikut ini beberapa etika tidur yang sesuai dengan ajaran Islamsebagaimana yang terdapat di dalam hadits-hadits Rasulullah Muhammad saw:

Cara-Cara Tidur yang Baik Menurut Islam

1. Berwudhu ketika akan tidur

“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat.” (HR. Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710)

2. Membaca doa akan tidur

Rasulullah Muhammad saw jika mau tidur berdoa, “Bismika Allahumma Amut wa Ahyaa” (Dengan nama-Mu ya Allah aku mati dan hidup). Bila bangun tidur berdoa, “Alhamdulillahillaji ahyana ba’da maa ama tanaa wa ilayhinnusur.” (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah kami mati, dan kepada-Nya kami kembali.” (HR. Muslim)

Al-Bara’ bin ‘Azib ra. berkata: “Sesungguhnya Rasulullah Muhammad saw bila berbaring di tempat tidurnya, beliau letakkan telapak tangannya yang kanan di bawah pipinya yang kanan, seraya berdoa: Robbi qinii ‘adzaabaka yawma tab’atsu ‘ibaadaka (Ya Robbi, peliharalah aku dari azab-Mu pada hari Kau bangkitkan seluruh hamba-Mu).” (HR. At Tarmidzi)

3. Miring ke sebelah kanan

Dari al-Barra` bin Azib, Rasulullah Muhammad saw pernah bersabda, “Apabila kamu hendak tidur,maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan“.

4. Meletakkan tangan di bawah pipi sebelah kanan

“Rasulullah Muhammad saw apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.” (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350)

5. Membaca surat surat Al-Ikhlash, Al-Falaq, dan An-Naas

Aisyah ra. berkata: “Bila Rasulullah Muhammad saw berbaring di tempat tidurnya, beliau kumpulkan kedua telapak tangannya, lalu meniup keduanya dan dibaca pada keduanya surat Al-Ikhlash, Al-Falaq, dan An-Naas. Kemudian disapunya seluruh badan yang dapat disapunya dengan kedua tangannya. Beliau mulai dari kepalanya, mukanya dan bagian depan dari badannya. Beliau lakukan hal ini sebanyak tiga kali.” (HR. At Tarmidzi)

6. Tidurlah di awal malam

“Beliau saw tidur di awal malam dan menghidupkan akhir malam.” (Mutafaq ’Alaih)

“Bahwasanya Rasulullah Muhammad saw membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya.” (Hadist Riwayat Al-Bukhari No. 568 dan Muslim No. 647 (235))

7. Tidak tidur dengan posisi telungkup (tengkurap)

“Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla.” (HR. Abu Dawud dengan sanad yang shohih)

8. Berdoa ketika bangun tidur

“Rasulullah Muhammad saw jika mau tidur berdoa, “Bismika Allahumma Amut wa Ahyaa” (Dengan nama-Mu ya Allah aku mati dan hidup) Bila bangun tidur berdoa, “Alhamdulillahillaji ahyana ba’da maa ama tanaa wa ilayhinnusur.” (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah kami mati, dan kepada-Nya kami kembali.” (HR. Muslim)

9. Mengusap Bekas tidur

“Maka bangunlah Rasulullah Muhammad saw dari tidurnya kemudian duduk sambil mengusap wajah dengan tangannya” (HR. Muslim No. 763 (182)

10. Beristinsyaq, beristintsaar dan bersiwak ketika bangun tidur

Beristinsyaq dan beristintsaar adalah menghirup kemudian mengeluarkan atau menyemburkan kembali air dari hidung.

“Apabila Rasulullah Muhammad saw bangun malam membersihkan mulutnya dengan bersiwak.” (HR. Al Bukhari No. 245 dan Muslim No. 255)

Demikianlah Rasulullah Muhammad saw menunaikan hak-hak tidur yang telah diberikan Allah swt kepadanya. Dan sebagai umat Islam yang beriman kepada Allah swt dan Rasulullah Muhammad saw, maka sudah sepatutnya umat muslim menunaikan nikmat tidur tersebut sebagaimana yang telah dicontohkan dan diajarkan oleh Rasulullah Muhammad SAW.

Seperti itulah informasi tentang  Cara Tidur yang Baik Menurut Rasulullah SAW . Semoga informasi ini dapat membantu kita dalam menjalani hari-hari. Silahkan membaca info menarik lainnya yang tersedia disini.


Source: http://mobile.dudamobile.com/site/top10indo?url=http%3A%2F%2Fberbagi-10.blogspot.com%2F2013%2F07%2F10-cara-tidur-yang-baik-menurut-rasulullah-saw.html%3Fm%3D1#2822

14 Manfaat air putih

Manfaat Air Putih. Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.

Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih?

Manfaat Air Putih

Memperlancar Sistem PencernaanApabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

Menjadi Awet MudaAir putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

Mencegah Penyakit JantungMenurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung.

Mengeluarkan Racun Dalam TubuhDengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.

Penyeimbang Sistem Getah BeningSaat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.

Menjaga Berat Badan TubuhMemiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.

Mencegah Penyakit Batu GinjalBatu ginjal disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.

Menjaga MoodSeseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang memburuk.

Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan MulutDidalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.

Mengurangi Rasa Kram dan TerkilirHidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.

Memperlancar Buang Air BesarSeseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

Sebagai Obat Sakit KepalaMinum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.

Mengurangi Resiko KankerTerkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

Berpikir Lebih BaikOtak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara berpikir yang lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.Itulah 14 manfaat air putih bagi keseatan tubuh. Minumlah air putih cukup 8 gelas sehari dapat membuat tubuh Anda menjadi sehat.

Read more: http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/03/manfaat-air-putih.html#ixzz3KQmwpVTQ

Manfaat minyak zaitun

Minyak Zaitun dipercaya berkhasiat bagi kecantikan. Minyak zaitun mampu melembutkan kulit wajah, mempertahankan keindahan kulit tubuh, dan berguna bagi keindahan rambut. Berikut ini adalah cara menggunakan minyak zaitun agar memberi hasil optimal bagi kulit dan rambut Anda:

Melembutkan kulit wajah
Karena percaya akan khasiatnya bagi kecantikan, artis asal Italia Sophia Lorensuka sekali berendam dalam minyak zaitun. Ia tetap terlihat cantik dan amet muda di usia 70-an tahun. Jadi, minyak zaitun tergolong aman jika digunakan langsung pada kulit tubuh. Tapi bagaimanakah efeknya jika dibubuhkan langsung pada kulit wajah?
    
Untuk wajah, minyak zaitun bisa dioleskan langsung guna melembapkan kulit yang kering dan kasar. Tetapi tidak disarankan untuk kulit berminyak, karena dapat merangsang timbulnya jerawat.
    
Minyak zaitun yang dicampur bahan lain pun dapat memberikan kegunaan yang berbeda, di antaranya:

-Kulit wajah cerah dan mencegah kerutan. Campur 1 sdm minyak zaitun dengan ½ sdm cuka apel dan ½ sdm air. Aduk rata lalu ulaskan pada kulit wajah yang telah dibasahi air setiap malam menjelang tidur.

-Untuk scrubbing. Campur 1 sdm minyak zaitun dengan ½ sdt gula pasir. Basahi kulit wajah lalu ulaskan campuran tersebut. Gosok searah jarum jam perlahan, jangan ditekan atau digosokkan terlalu kasar. Bilas dengan air hangat lalu keringkan dengan handuk. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk mempertahankan keremajaan kulit sekaligus merangsang regenerasi sel kulit. Juga dapat dipakai untuk melembutkan kulit jemari tangan.

-Melembutkan bibir kering dan pecah-pecah. Ulaskan minyak zaitun jenis extra virgin atau unrefined setiap malam menjelang tidur.

Mempertahankan keindahan kulit tubuh
Minyak zaitun juga kerap digunakan sebagai campuran minyak pijat, dengan tujuan menjaga kehalusan serta mempertahankan kekenyalan dan kekencangan kulit tubuh.

-Agar kulit lembut, campurkan 2-3 tetes minyak zaitun dengan body lotion atau pelembap tubuh yang biasa Anda gunakan. Ulaskan merata pada seluruh tubuh setiap habis mandi. Dapat juga dipakai sebagai bath oil. Caranya, campurkan 5 tetes minyak zaitun extra virgin atau unrefined ke dalam bak mandi lalu berendamlah selama 15 menit. Sebaiknya tidak memakai sabun setelah berendam. 

-Untuk mengatasi siku yang kasar, belah sebuah lemon menjadi 2 bagian, lalu teteskan 2 tetes minyak zaitun pada potongan lemon tersebut. Tempel dan tekan potongan lemon tersebut pada siku kurang lebih 10 menit. Bilas dan keringkan.

-Jika timbul garis-garis halus atau kerutan pada payudara, oleskan minyak zaitun secara merata. Kemudian kompres dengan handuk hangat selama 5-10 menit. Untuk perawatan lebih lanjut, campur minyak zaitun dengan kuning telur dan perasan lemon. Gunakan campuran ini untuk memijat payudara secara perlahan.Lakukan sebelum tidur dan diamkan hingga esok pagi.

-Untuk menjaga kesehatan kuku, rendam jemari tangan di dalam air hangat yang ditetesi 
minyak zaitun (2-3 tetes). Cara ini dapat memperkuat kuku sekaligus melembutkan kutikula. Lakukan seminggu sekali selama 5-10 menit.

Untuk kesehatan rambut
Sampo dan kondisioner yang mengandung minyak zaitun dipercaya dapat membantu mengatasi rambut kering akibat paparan sinar matahari, sering berada di ruangan ber-AC, atau sering memakai produk rambut berbahan kimia (cat rambut, obat keriting, obat pelurus). Nutrisi dari minyak zaitun akan membantu memperbaiki struktur kutikula rambut, sehingga rambut tetap lembap, lebih kuat, elastis, dan tidak mudah bercabang. Dengan pemakaian teratur, rambut akan lebih lembut dan sehat berkilau.

-Oleskan minyak zaitun langsung pada rambut untuk mengatasi rambut yang kusut. Caranya, bubuhkan 2-3 tetes minyak zaitun pada telapak tangan, gosok-gosokkan sebentar, lalu usapkan pada bagian rambut yang kering dan kusut.

-Untuk mengatasi ketombe atau gatal pada kulit kepala, campur merata minyak zaitun, minyak jarak, perasan lemon,serta air dari seduhan daun peppermint. Bubuhkan merata pada kulit kepala sambil dipijat perlahan. Diamkan selama 15 menit (bisa dibungkus dengan handuk hangat, baru kemudian dibilas.

Source:http://m.pesona.co.id/article/mobArticleDetail.aspx?mc=005&smc=002&ar=23

28.11.14

Tips agar pelanggan wirausaha Anda puas dan terpikat :)

Semoga...info dari Islampos ini bermanfaat ya...bagi Bunda yg berwirausaha....
DALAM berwirausaha, kita terkadang cukup kesulitan dalam memikat pelanggan. Terutama bagi pemula yang baru memulai berwirausaha. Hal ini boleh jadi diakibatkan kurangnya pengetahuan kita tentang bagaimana berwirausaha yang baik. Begitu pula dalam memikat hati para pelanggan. Oleh karena itu, perlu adanya pengetahuan khusus tentang bagaimana cara memikat hati pelanggan.

Berikut ini ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memikat hati pelanggan.

1. Bisnis yang terbuka

Pelanggan membentuk hubungan emosi dengan banyak orang. Jika Anda ingin dicintai pelanggan, maka Anda harus memperkenalkan diri serta bisnis Anda. Biarkan pelanggan mengetahui informasi lebih lengkap mengenai usaha Anda. Dengan demikian, perusahaan Anda makin dikenal dan bukan perusahaan abal-abal.

2. Memberi reward

Banyak perusahaan yang menawarkan bonus fantastis di awal untuk menarik pelanggan. Namun setelah bonus itu habis, pelanggan juga ikut lenyap.

Carilah pendekatan lain dengan cara memberi hadiah berupa potongan harga atau bonus pada pelanggan setia Anda. Walau tidak besar, pemberian hadiah semacam ini akan menyenangkan pelanggan dan membuat mereka kembali pada Anda.

3. Empati

Berempati dengan pelanggan menunjukkan Anda respek dan perhatian pada mereka. Sikap empati akan membuat hubungan bisnis dan kepercayaan pelanggan meningkat.

4. Mengucapkan terima kasih

Bayangkan jika Anda berbelanja di toko lalu setelah melakukan pembayaran si kasir langsung berpaling pada pelanggan lain tanpa mengucapkan terima kasih pada Anda? Mungkin Anda tersinggung, kesal dan malas berbelanja di toko itu lagi.
Hal ini mempengaruhi kelancaran bisnis Anda. Jika tak ingin pelanggan lari, maka Anda harus selalu mengucapkan terima kasih. Pelayanan yang baik dan ramah pada pelanggan membuat mereka senang dan setia pada kita.

5. Dengar dan pelajari

Mendapat saran atau kritik dari pelanggan adalah hal biasa. Anda tidak boleh tersinggung dan harus mau mendengarkan keluhan mereka. Siapa tahu saran atau kritik tersebut membangun dan bisa memperbaiki usaha Anda.

6. Cintai pelanggan Anda

Kadang kita terlalu fokus pada keuntungan dan melupakan kepuasan pelanggan. Perlakukan mereka seperti teman. Jika Anda sudah mencintai pelanggan, maka secara tidak langsung Anda akan memberi pelayanan yang baik pula. Dari sana makin banyak pelanggan yang puas dengan pelayanan Anda. Otomatis keuntungan yang Anda raup juga semakin banyak.
Melihat senyum pelanggan membeli produk kita adalah kepuasan tersendiri. Oleh karena itu jagalah hubungan dengan pelanggan Anda. Terus bersikap ramah dan bersabar, insya Allah sukses dan panjang umur usaha Anda.

Tips Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

Bunda...mendengkur atau sering disebut Ngorok itu sering dialami beberapa orang.Dan akibatnya kadang mengganggu kenyamanan tidur bagi orang yang tidur disebelahnya...Nah Bunda ini ada ulasan sedikit "Tips mengatasi mendengkur"kita baca yuuk... semoga bermanfaat yaaa....
 
1. Hindari Alkohol dan obat penenang sebelum tidur
Alkohol dan obat penenang akan mengakibatkan anda insomnia dan membuat anda tidak rileks pada saat tidur. Kurangi / hindari alkohol dan obat penenang, karena kedua nya mengakibatkan mendengkur.

2. Ubah posisi tidur anda
Mengubah posisi tidur anda akan mengurangi resiko untuk mendengkur. Coba beberapa posisi tidur anda dengan senyaman mungkin, agar saluran pernapasan anda lancar, dan mengurangi resiko mendengkur.
3. Menambah bantal tambahan
Tambahkan bantal atau tambahan lain pada bantal anda, sehingga posisi kepala anda lebih tinggi. Ini akan membuat saluran pernapasan anda lancar.
4. Mengurangi berat badan anda
Masalah berat badan yang naik akan membuat anda susah dalam mengatur pernapasan, sehingga akan mengakibatkan kebiasaan mendengkur. Kurangi berat badan anda, untuk menghindari kebiasaan mendengkur. Anda bisa baca pada artikel Rahasia Cara Diet yang Praktis.
5. Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan gangguan pada tidur anda, seperti mendengkur. Hal ini di karenakan saluran pernafasan anda menjadi tidak lancar dan rentan tersumbat, sehingga mengakibatkan anda mendengkur.
6. Minum air putih
Kondisi tubuh yang dehidrasi akan membuat produksi lendir di rongga hidung semakin banyak, sehingga mengakibatkan pernafasan tidak lancar dan membuat anda mendengkur. Minum air putih yang banyak guna menghindari kebiasaan mendengkur anda.
7. Olahraga
Lakukan olahraga yang rutin minimal 15-30 menit dalam sehari. Dengan berolahraga sirkulasi dalam darah anda akan menjadi lancar dan tidur anda akan menjadi nyaman. Dengan kondisi seperti itu akan menghilangkan kebiasaan mendengkur anda.
8. Menghirup uap air
Sebelum tidur masaklah air, kemudian uap yang keluar hiruplah dalam2. Uap air ini akan mengurangi sumbatan-sumbatan pada tenggorokan dan hidung anda.
Itulah tadi beberapa Tips Mengatasi Kebiasaan Mendengkur buat anda. Apabila tips tersebut belum berhasil, lakukan lah konsultasi dengan dokter anda
(Sumber  http://felippe-kharisma.blogspot.com)

Demi Kualitas Tidur, Hindari 5 Hal Ini di Kamar Anda!




Setelah seharian bekerja, Anda tentu ingin beristirahat dan tidur secara berkualitas. Untuk mewujudkannya, kamar tidur Anda haruslah sejuk, gelap, dan tenang, layaknya terpisah dari dunia luar.

Tak hanya itu. Jika ingin menciptakan suasana kamar ideal untuk beristirahat, ada beberapa benda yang seharusnya tak berada di kamar tidur Anda. Simak berikut ini:
1. Telepon genggam
Kebanyakan orang memiliki alasan tertentu untuk tetap menyimpan telepon genggam di dekat kasur mereka. Anda mungkin salah satu yang menganggap bahwa telepon genggam berfungsi sebagai alarm. Mungkin juga, Anda takut akan ada panggilan darurat tengah malam.

Itu tidak salah, tentu saja. Namun, perlu diketahui, bahwa alasan-alasan tersebut sebetulnya mengganggu kualitas tidur Anda. Setiap kali telepon berdering atau bergetar, tidur nyenyak Anda akan terganggu. Bahkan, lampu dari telepon genggam dapat menyebabkan masalah.

Cahaya biru dari telepon pintar dan perangkat elektronik lainnya memicu gairah di otak dan merusak produksi hormon meltonin, yaitu hormon yang membantu tidur. Semakin sering Anda menggunakan telepon genggam sebelum tidur, semakin sulit Anda tertidur pulas.
Maka, mulai sekarang, tinggalkan sejenak telepon di ruangan lain dan besarkan suara alarm Anda.

2. Pekerjaan
Menurut Harvard's Division of Sleep Medicine, 80 persen profesional muda mengaku bekerja di kasur sebelum tidur. Hal ini tentu merusak pola tidur mereka. Untuk itu, jika tidak ingin menderita insomnia, Anda dilarang bekerja melalui laptop, tablet atau telepon genggam selama berada di kamar tidur, khususnya pada saat jam tidur.
3. Hewan peliharaan
Seseorang biasanya memiliki emosi yang lekat untuk terus berada dekat dengan hewan peliharaannya. Meski begitu, berbagi tempat tidur dengan hewan peliharaan adalah salah satu cara "merusak" tidur lelap Anda.

Setiap kali hewan kesayangan Anda bergerak atau bersuara, mau tak mau Anda akan terbangun. Faktanya, 30 persen pemilik hewan peliharaan yang berbagi tempat tidur dengan peliharaannya, terbangun paling tidak sekali dalam semalam.

Hewan peliharaan juga membawa debu, serbuk sari dan ketombe yang dihasilkan dari aktifitasnya seharian. Hal ini juga akan meningkatkan risiko alergi.
4. Makanan
Sarapan di tempat tidur memang terdengar glamor, tetapi remah makanannya tidak demikian. Untuk alasan kebersihan, makanan tidak disarankan berada di kamar tidur. Selain itu, aktifitas makan juga tidak sesuai dengan rutinitas tidur.
"Saya memilih untuk tidak makan di tempat tidur sama sekali. Jagalah kamar tidur sebagai tempat yang sakral untuk Anda beristirahat," kata Kadi Dulude, pemilik pelayanan kebersihan Wizard of Homes.
5. Buku
Tak sedikit orang membaca sebelum tidur. Kendati demikian, para ahli menyebutkan, hanya dua aktifitas yang boleh dilakukan di tempat tidur, yakni seks dan tidur.
Untuk itu, jika Anda membaca buku, khususnya buku yang berat atau menarik, Anda akan berkonsentrasi untuk menyelesaikan setiap halamannya karena penasaran. Ketertarikan, rasa emosional, dan ilmu yang didapat dari buku yang Anda baca dapat mengakibatkan kualitas tidur Anda menjadi buruk.

Selamat tidur nyenyak!(Sumber kompas.com)

Ini Waktu Paling Tepat Minum Kopi agar Tubuh Jadi Lebih Semangat



Secangkir teh atau kopi hangat memang paling nikmat diminum saat pagi hari. Tapi ternyata bukan minuman yang paling baik dikonsumsi begitu Anda bangun dari tidur. Minum kopi, teh atau minuman berkafein lain sebaiknya tidak di pagi hari, tapi menjelang siang.Nah Bunda...ini dia ada ulasannya,kita baca yuuk...semoga bermanfaat yaa....

Para ilmuwan telah melakukan penelitian dan mendapatkan bahwa waktu paling baik untuk menikmati kopi/teh setiap hari adalah antara pukul 9.30 dan 11.30 siang. Sebab saat masuk ke dalam tubuh, kafein akan bereaksi dengan hormon kortisol yang membantu mengatur jam kerja tubuh dan meningkatkan kewaspadaan.

Saat pagi hari, hormon kortisol biasanya meningkat secara alami setelah bangun tidur dan levelnya akan tetap tinggi hingga beberapa jam kemudian. Hormon kortisol paling tinggi antara pukul 8-9 pagi, oleh sebab itu tidak perlu lagi mengasup minuman berkafein di waktu tersebut. Sebab minum kopi ketika level kortisol sedang tinggi-tingginya bisa membuat tubuh 'kecanduan'.

Di kemudian hari, tubuh akan 'meminta' jumlah kortisol yang lebih banyak lagi sehingga seseorang merasa harus minum kopi atau teh dulu agar tubuhnya lebih segar. Lama-kelamaan keinginan tubuh akan kafein meningkat dari hari ke hari dan memungkinkan Anda untuk minum kafein lebih dari satu gelas sehari. Seperti diketahui, terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu detak jantung yang akibatnya bisa kurang baik bagi kesehatan jantung.

Steven Miller, seorang ahli syaraf di Uniformed Services University of the Health Sciences di Bethesda, Maryland mengatakan, minuman berkafein akan lebih baik jika dikonsumsi setelah pukul 9 pagi untuk membantu menjaga produksi hormon kortisol tetap stabil. Tidak naik, juga tidak menurun.

"Salah satu prinsip kunci di dunia farmasi adalah menggunakan obat atau suplemen ketika dibutuhkan saja. Jika tidak, tubuh akan menjadi 'bertoleransi' terhadap obat itu dalam jumlah yang sama. Dengan kata lain, satu cangkir kopi yang sama di pagi hari akan terasa tidak terlalu efektif dan membuat Anda beralih ke espresso yang lebih kuat," ujar Steven, seperti dikutip dari Telegraph.

Steven menyimpulkan hal tersebut setelah menelaah bukti dan hasil penelitian tentang perubahan kortisol pada tubuh dalam satu hari. Kortisol adalah hormon yang diproduksi banyk ketika seseorang merasa stres. Fungsinya adalah mengubah cadangan energi menjadi glukosa sehingga bisa digunakan oleh sel-sel tubuh. Lonjakan energi yang dilepaskan di pagi hari akan meningkatkan kewaspadaan tapi di waktu yang sama juga menimbulkan rasa lapar. Seiring berjalannya waktu, level kortisol akan menurun dengan sendirinya sehingga kewaspadaan berkurang. Saat itulah khasiat minuman kafein akan lebih efektif.

Selain antara pukul 8 dan 9, hormon kortisol juga akan meningkat lagi saat siang setelah pukul 13.00, dan 17.30 hingga 18.30. Itulah sebabnya ketimbang pagi hari, minum kopi menjelang siang atau sore hari akan lebih baik. Sebab kopi bisa membantu mengimbangi jeda ketika level kortisol dalam tubuh menurun.

"Di pagi hari, minuman kopi Anda mungkin akan berguna paling efektif jika dinikmati antara pukul 9.30 dan 11.30, ketika tingkat kortisol menurun drastis sebelum meningkat lagi di siang harinya," saran Steven
(Sumber http://wolipop.detik.com)

Tips agar anak tak mudah jatuh sakit di musim hujan


 Bunda, memasuki musim penghujan, anak-anak rentan terkena penyakit, berikut tips agar anak tak mudah jatuh sakit di musim hujan, semoga bermanfaat ya?
Musim hujan sering kali memicu beberapa penyakit pada balita. Kondisi balita yang rentan terkena penyakit salah satunya disebabkan karena suhu dingin dan infeksi mikroorganisme yang dapat melemahkan imunitas balita. Penyakit yang umum dialami balita di musim hujan salah satunya adalah demam dan flu. Mekipun umum dialami oleh balita akan tetapi jangan disepelekan dikarenakan demam dapat menjadi tanda adanya infeksi yang serius apabila tidak mendapat penanganan yang tepat. Pentingnya dalam menjaga kesehatan balita di musim hujan agar tidak mudah sakit dapat anda lakukan dengan berbagai cara di bawah ini :
1.  Terapkan Makan Teratur
Salah satu cara yang mudah akan tetapi seringkali mengalami kesulitan dalam menerapkannya pada balita adalah makan teratur. Dengan membentuk pola makan yang teratur maka dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi meningkat, anda dapat mengajarkan tiga kali makan dalam sehari dengan porsi yang cukup, sehingga makanan yang akan dikonsumsi memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Tingkatkan konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C, beberapa buah dan sayur seperti jeruk, melon, pepaya sangat disarankan untuk dikonsumsi pada saat musim hujan.
2.  Biasakan Untuk Istirahat Pada Siang Hari
Balita seringkali bergembira ketika hujan mulai turun, bahkan tak heran jika keinginan terbesarnya adalah bergembira, berjingkrak di bawah hujan sehingga penting sekiranya untuk anda membatasi waktu bermain anak-anak, terutama menyisakan waktu ketika siang hari untuk istirahat. Biasakan untuk tidur di siang hari. Manfaat yang di dapatkan ketika tidur siang adalah mampu mencegah balita terlalu lelah dan menunjang pertumbuhannya. Hal paling utama adalah sistem kekebalan tubuh anak menjadi meningkat, sehingga pastikan anak anda memiliki pola tidur yang baik ketika musim hujan.
3.  Lakukan Olahraga yang Menyenangkan
Dalam menjaga kesehatan anak anda sebaiknya melakukan kegiatan aktif yang menyenangkan. Olahraga yang menyenangkan dapat dilakukan di dalam ruangan, mengingat musim hujan tidak memungkinkan anak anda bermain di luar ruangan terlalu lama. Anda dapat melakukan lompat tali, senam dengan gerakan yang menyenangkan atau sekedar menari-nari.
4.  Sering Mencuci Tangan
Hal terpenting dalam menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan menjaga kebersihan tubuh. Perhatikan kebersihan kuku kaki dan tangan yang dapat meningkatkan resiko anak mengalami diare, anak anda untuk membiasakan mencuci tangan menggunakan sabun sebelum menyentuh makanan, setelah buang air kecil atau buang air besar dan juga setelah memegang hewan peliharaan. Ajarkan cara yang tepat dengan menggosok ke seluruh permukaan di mulai tangan, kuku kuku dan jari tangan kurang lebih 30 detik.
5.  Minum susu pagi dan malam hari
Anda dapat membiasakan untuk minum susu, dua gelas setiap hari yaitu pada pagi dan malam hari. Kandungan susu yang kaya akan nutrisi terutama protein akan membantu dalam menjaga kesehatan di musim hujan selain itu nutrisi susu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga menurunkan resiko flu dan demam yang seringkali menyerang di musim hujan.
(Sumber :bidanku.com)

Cara mengatasi anak yang kadang dimusuhi oleh temannya



Bunda, mempunyai anak yang kadang dimusuhi oleh temannya? berikut cara mengatasinya, moga bermanfaat ya?

Mengalami penolakan dari lingkungan sekitar, bukan hanya menyakiti orang dewasa tapi juga anak-anak kecil. Seiring masa pertumbuhan anak, terutama yang sudah bersekolah, konflik dan permusahan tentu rentan terjadi. Nah, saat hal yang demikian melanda buah hati Anda, bagaimana cara tepat menanganinya?
Selain dukungan emosional, menurut konsultan profesional di masalah sosial anak dan remaja, Barbara R. Greenberg, Ph.D, orangtua perlu mengajarkan pada si kecil langkah untuk mengatasi penolakan yang mungkin terjadi di lingkungan pergaulan mereka.
“Bila Anda memiliki anak lebih dari satu, maka ajari hal tersebut pada masing-masing anak dalam waktu berbeda. Sebab, setiap anak memiliki cara berpikir dan penerimaan yang berbeda-beda,” jelas Greenberg.
Kemudian, Greenberg juga menyarankan beberapa hal berikut ini:
JANGAN ajarkan ini pada anak:
  1. Jangan menganjurkan anak untuk membiarkan teman-teman yang memperlakukannya secara tidak pantas, baik secara verbal dan perilaku. Tegaskan bahwa mem-bully merupakan tindakan negatif yang memiliki konsekuensi dan ganjaran. Dengan demikian, selain dapat menjaga diri sendiri, anak pun juga paham bahwa memusuhi dan berlaku kasar pada orang lain bukan perbuataan yang baik.
  2. Jangan membuat anak merasa lemah. Greenberg mengatakan, kata-kata seperti “Kamu terlalu cengeng”, “Kamu harus melawan”, dan sebagainya bisa membuat anak merasa rendah diri dan semakin terpojok.
  3. Jangan selalu membela anak. Terlalu sering mengatakan “Biar ibu yang menyelesaikan”, dapat mengajarkan anak jadi tidak mandiri. Membela anak memang perlu, tapi bimbing mereka untuk mampu menjaga diri tanpa bantuan Anda. Namun, sebagai orangtua yang baik, tetap pantau perkembangan masalah yang dihadapi oleh anak dengan bentuk perhatian dan komunkasi.
PERLU ajarkan ini pada anak
1. Ajarkan anak untuk intropeksi diri. Memang benar bahwa saat anak dimusuhi atau dimarahi oleh orang lain, sebagai orangtua pasti Anda tidak terima dan mendadak langsung naik darah. Coba kendalikan emosi demi kebaikan anak di masa mendatang. Salah satunya adalah berkomunikasi dengan meminta anak untuk intropeksi diri, menelaah mengapa teman-temannya tak ingin bermain bersamanya, dan tentu saja bimbing si kecil untuk memperbaiki sifatnya yang kurang disukai tersebut.
2. Ajarkan anak untuk berempati. Cari tahu apakah si anak yang memusuhi sedang mengalami masalah keluarga, jika benar, maka minta anak untuk berempati dengan cara tidak memasukan dalam hati dan lebih fokus pada teman yang baik serta pelajaran di sekolah.
3. Ajarkan anak soal penolakan lain di waktu mendatang. Sebab, tidak menutup kemungkinan bahwa sifat bermusuhan dan penolakan juga akan dirasakan oleh anak di waktu mendatang. Maka dari itu, bersabarlah untuk membimbing dan mendoakan anak untuk bisa menerima hal-hal kurang menyenangkan dalam hidupnya dengan sikap terpuji sekaligus membanggakan.
(Sumber : kompas.com)

Menjadi orangtua yang tegas bukan berarti harus galak



Hai Bunda, kita termasuk bunda yang galak atau tegas? ternyata orangtua tegas itu tidak sama dengan galak lho,berikut penjelasannya, moga kita bukan termasuk orangtua yang galak ya bun? he..he

Amy Chua, profesor di Yale Law School, dibesarkan dengan pengasuhan orang tua yang begitu ketat dengan berbagai target yang tinggi. Metode 'tiger mom' ini pun diterapkannya saat mengasuh anaknya. Metode pengasuhan ini memang menuai banyak kritik lantaran menempatkan anak dalam situasi mencekam, meskipun niat orang tua baik.

Tegas, menggunakan intonasi tinggi, dan galak, antara lain ciri seorang tiger mom. Ini dilakukan agar anak selalu melakukan yang terbaik dan hasilnya sudah pasti harus yang terbaik. Beberapa anak mungkin cocok dibesarkan dengan metode ini. Tapi ingat, tidak semua anak adalah sama, meskipun mereka lahir dari rahim yang sama. Untuk menjadi orang tua tegas pun tidak harus serta merta galak.

"Tegas itu dianjurkan dalam parenting. Dengan tegas maka orang tua punya power. Tapi orang tua juga harus konsisten. Tapi tegas itu tidak sama dengan galak ya," ujar Ratih Zulhaqqi, psikolog anak dan remaja dari Klinik Kancil dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Jumat (28/11/2014).

Galak kepada anak berarti suka marah, mencaci maki, dan berbicara dengan intonasi tinggi. Jika anak memiliki karakter yang 'easy', dia bisa menerima pola pengasuhan apapun. Biasanya anak dengan karakter seperti ini lebih tangguh menghadapi kondisi di sekitarnya karena memiliki kemampuan bertahan yang lebih baik.

Tapi jika anak yang pencemas, tentunya tidak cocok dengan gaya asuh tiger mom, karena justru membuatnya semakin cemas. Alih-alih mendapat banyak prestasi, anak malah tumbuh tidak seperti yang diharapkan orang tuanya. Alhasil metode pengasuhan ini jadi tidak efektif.

"Mungkin ada yang berhasil, kalau memang cocok. Tapi kalau tidak berhasil, maka akan jadi stressful situation buat anak," sambung Ratih.

Dihubungi terpisah, psikolog klinis di RSKD Duren Sawit Ervina Diana menyebut seorang tiger mom adalah sosok yang dominan otoriter, di mana selalu berbicara dengan target pribadi. Meskipun sedang bicara dengan anak, namun yang digunakan adalah bahasa dirinya sendiri, sehingga kurang mendengar apa yang anak rasakan.

"Jadi orang tuanya cenderung tidak membolehkan segala hal kepada anak kalau dirasa hasilnya tidak akan sesuai dengan yang diharapkan orang tua. Karena targetnya merupakan target orang tua pribadi," ucap Ervina.

Orang tua yang menerapkan tiger parenting pada akhirnya mempola anak dengan paksaan. Akhirnya anak sering kali merasa takut jika hasil yang diperoleh tidak seperti yang diharapkan. "Jadi sepertinya anak tidak punya pilihan selain harus berhasil sesuai target orang tua. Lebih ke kemauan orang tua, bukan kemauan anak," imbuh Ervina.
Sumber : detikHealth.com)

Mengatasi sakit gigi pada anak yang suka makanan manis


 Bunda, mempunyai anak yang suka makanan manis dan gampang sakit gigi? berikut ini cara mengatasi agar anak tak gampang sakit gigi meskipun suka makanan manis, moga bermanfaat ya?

Gigi berlubang bisa dikatakan menjadi masalah kesehatan gigi dan mulut yang sering dialami anak-anak. Namun, kadang kala tak sedikit orang tua merasa sangsi jika si kecil dilarang makan banyak permen atau cokelat sedangkan makanan tersebut adalah makanan favorit anak-anak.

Menanggapi hal ini, Dr Terry Teo Kuo-Yih menuturkan memang sulit untuk mencegah anak-anak mengonsumsi permen, kue, cokelat, atau makanan lain yang cenderung manis. Namun, bukan berarti orang tua lantas menyerah begitu saja hingga membiarkan gigi si kecil rusak atau sakit.

"Minimal suruh anak berkumur sehabis makan permen atau cokelat. Ajari juga mereka menyikat gigi sedini mungkin bahkan sejak bayi dengan melatih membersihkan gusinya sesudah menyusu," tutur Dr Terry saat ditemui di SMG The Dental Studio, Singapura, dan ditulis pada Sabtu (22/11/2014).

Berkaitan dengan konsumsi susu, dibanding susu bubuk, Dr Terry lebih menyarankan anak-anak untuk minum susu segar. Sebab, menurutnya susu bubuk bisa saja mengandung banyak gula yang bisa menyebabkan kerusakan pada gigi. Penggunaan dot pun sebaiknya dihentikan saat anak berusia 5-6 tahun.

Di usia 5-6 tahun, anak sudah bisa dilatih minum susu melalui gelas. Lagipula, Dr Terry berpendapat susu cukup diminum satu gelas per hari sebagai pendukung pemenuhan gizi anak-anak. Sepengalaman Dr Terry, anak-anak di Singapura pun memiliki masalah yang sama dengan anak di negara lain pada umumnya yakni gigi rusak dan berlubang.

"Ada kok pasien saya dari Indonesia, masih kecil dia mengeluh sakit gigi, waktu diperiksa dia teriak sakit, sakit, sakit. Ternyata giginya berlubang dan sudah rusak. Kalau sudah parah kondisinya mau tak mau kami cabut giginya," lanjut Dr Terry.

Untuk itu, Dr Terry mengimbau bagi semua orang tua untuk menanamkan kebersihan gigi dan mulut pada anak sejak kecil. Caranya, bisa dengan melatih anak gosok gigi dua kali sehari di waktu yang tepat (sesudah makan pagi dan sebelum tidur), menanamkan pentingnya kesehatan gigi dan mulut, serta tak lupa kontrol ke dokter gigi 6 bulan sekali.

"Orang tua juga harus beri contoh ya dan makanan manis sebisa mungkin dibatasi, ganti dengan makanan lain. Karena kasihan sakit gigi membuat anak tidak mau makan, rewel, tidak nyaman dan pasti keseharian mereka jadi terganggu bukan," pungkas Dr Terry.
(Sumber : detikHealth.com)

27.11.14

Amati Perubahan Perilaku Anak, Kenali 5 Ciri Depresi


 Bunda...kita sebagai Ibu musti selalu tanggap terhadap perilaku anak kita yang mungkin tiba-tiba saja berubah tidak seperti biasanya...kita sebagai Ibu harus jeli dan pandai-pandai memperhatikan perubahan yang terjadi pada Anak kita...berikut ini ada ulasan menarik tentang perubahan perilaku Anak kita..semoga bermanfaat yaaa....

Ada lima perilaku anak yang perlu orangtua cermati demi mencegah depresi berkepanjangan.

1. Perubahan perilaku mendadak
Perilaku anak yang biasanya periang, sering tertawa, berbicara cukup banyak, terbuka, tiba-tiba berubah menjadi pemurung, terlihat sangat sedih, dan sebagainya.

Aktivitas anak pun berubah, yang biasanya bermain bersama teman-temannya setiap sore, kini lebih mengurung diri di kamar dan terlihat malas melakukan sesuatu.

Kembangkan komunikasi dan carilah informasi kenapa anak tiba-tiba berubah. Mungkin disebabkan oleh kematian hewan kesayangannya, berpisah dengan orang yang dicintainya, mengalami kesulitan dalam pelajaran di sekolah, dan sebagainya.

2. Rendah diri
Anak kehilangan kepercayaan dirinya. Ia yang semula sangat percaya diri di depan teman-temannya berubah menjadi rendah diri. Ia tak lagi mau bergabung bersama teman-temannya karena malu dan menganggap dirinya tak pantas bergaul. Penyebabnya, bisa karena perceraian orangtuanya, kemudian ia diejek, malu, dan akhirnya menutup diri, tak mau berteman.

3. Sulit tidur
Gangguan ini kerap dialami oleh anak yang sedang mengalami maaslah psikologis atau kesehatan, termasuk anak yang sedang mengalami depresi. Akan tetapi, kita perlu cermati lebih dalam, mungkin sulit tidur karena masalah kesehatan, tidak sabar untuk melakukan kegiatan mengasyikkan keesokan harinya, takut tidur sendirian, dan sebagainya.

Gangguan tidur karena depresi biasanya disertai gejala lain, seperti: gelisah, sedih, sering termenung, dan gejala-gejala lain yang muncul sebelum anak beranjak ke atas tempat tidur.

4. Mudah emosi
Karena emosinya tak stabil, anak menjadi sangat sensitif. Jika ada satu hal yang tak disukainya bisa memicu emosinya dan ia sulit mengendalikannya. Biasanya, emosinya akan muncul meledak-ledak, terlihat seperti memberontak, membangkang, melawan, bahkan tak mustahil akan keluar kata-kata kasar.

5. Berperilaku negatif
Sangat dikhawatirkan, depresi akan memicu anak berperilaku negatif. Di usia balita mungkin perilaku negatifnya masih terbilang ringan, semisal membanting mainan. Namun di usia yang lebih besar, kualitas negatifnya akan bertambah semakin besar, seperti: memukul teman, melukai diri sendiri, berkelahi, membangkang terhadap orangtua dan guru, dan lainnya. Jika depresi terlalu berat, membuat anak anak putus asa, bisa saja timbul keinginan menghabisi nyawanya sendiri
(Sumber http://health.kompas.com)

.



Anak cerdas bukan anak yang bisa membaca di usia balita lho


Bunda, jika mempunyai anak yang masih balita jangan memaksakan untuk bisa membaca ya?karena anak cerdas bukan yang harus bisa baca di usia balita, berikut penjelasannya, moga bermanfaat...

Anak adalah kebanggaan orang tua. Tak heran orang tua kerap menjejali anak berbagai pendidikan untuk mencetaknya menjadi sosok yang diharapkan. Misalnya saja dengan 'memaksa' anak belajar membaca, menulis, dan berhitung (calistung) sejak dini. Padahal anak yang pintar tidak serta-merta ditandai kemampuan calistung yang dikuasai di usia balita.

"Beberapa orang tua memaksa anaknya belajar membaca dan berhitung, padahal anaknya masih terlalu kecil. Lalu ketika anaknya sudah bisa membaca di usia 3 tahun, orang tua pun bangga. Padahal membaca itu tidak ada kaitannya dengan kecerdasan. Membaca itu merupakan repetisi. Ada juga orang yang bodoh tapi bisa baca," kata psikolog anak dan remaja, Ratih Zulhaqqi, dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Selasa (25/11/2014).

Mengarahkan anak untuk suka membaca memang baik, misalnya saja dengan membacakan buku cerita pada anak. Jika anak memang menunjukkan minat yang tinggi untuk belajar membaca, menulis, dan berhitung, orang tua bisa mulai mengajarinya. Tapi jika anak balita belum punya keinginan untuk belajar membaca atau berhitung, janganlah memaksa karena anak bisa stres dan tertekan karenanya. Ingat, pada saatnya nanti anak akan punya kesiapan sendiri untuk mempelajari hal-hal itu.

Ratih sendiri mengaku beberapa kali bertemu dengan orang tua yang ingin mencetak 'anak super' di bidang akademis. Tak dipungkiri masih banyak orang tua yang bangga saat anaknya masuk sekolah dasar (SD) di usia yang begitu muda. Jika anaknya mampu dan bahagia menjalani fase itu, tentu tidak masalah. Lain soal jika anak menjadi begitu tertekan sehingga malah menimbulkan gangguan psikologis.

"Setiap anak itu berbeda, meskipun mereka lahir dari orang tua yang sama. Mungkin kakak-kakaknya bisa masuk SD umur 4 tahun. Lalu kuliah umur 15 tahun, S2 umur 20 tahun. Tapi bisa jadi adiknya tidak seperti itu. Kalau menemukan yang seperti ini, orang tua jangan lalu marah. Kalau usianya belum mencukupi, masih ingin bermain, biarkan bermain dulu," papar Ratih.

Konflik orang tua dengan anak kerap kali muncul akibat anak terlalu difokuskan pada akademis terus-menerus. Misalnya saja anak dimasukkan ke sekolah full day yang mana lebih banyak belajar di dalam kelas ketimbang waktu bermain.

"Apalagi ditambah les ini itu seperti les berhitung, les bahasa ini itu, yang akhirnya waktu bermain anak jadi sangat berkurang. Sukses itu nggak semata-mata dilihat dari sukses akademis lho," ucap Ratih.
(Sumber : detikHealth.com)

Ciri-ciri dan dampak buruk gangguan pencernaan pada anak


Hai bunda, hati-hati ya jika anak mengalami gangguan pencernaan, bisa berdampak buruk lho, berikut penjelasannya, moga bermanfaat...

Gangguan fungsional pada saluran cerna anak terjadi karena organ pencernaan anak yang belum matang atau dewasa. Pakar mengatakan bahwa meski bukan penyakit, bukan berarti gangguan ini tak berbahaya bagi anak.

Prof Mohammad Juffrie, SpA(K), PhD, anggota koligium IDAI Yogyakarta mengatakan bahwa gangguan saluran cerna dapat berbahaya jika diiringi dengan penurunan berat badan. Itu artinya, nutrisi yang didapat dari ASI tidak terserap maksimal oleh tubuh bayi.

"Karena kalau gumoh kan susunya balik lagi ke atas kan. Kalau terus menerus seperti itu bisa jadi nanti bayinya tak mendapat nutrisi," tutur Prof Juffrie dalam media workshop Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) di ‎Hotel JW Marriot, Kawasan Mega Kuningan, Jakarta Selatan, dan ditulis pada Rabu (26/11/2014).

S‎elain itu, orang tua juga harus memperhatikan porsi makan anak. Meski gangguan fungsional saluran cerna dapat dicegah dengan memberikan anak makan secukupnya, bukan berarti orang tua harus senang jika akhirnya anak malas makan atau porsi makannya berkurang.

Dijelaskan Prof Juffrie bahwa anak malas makan atau minum ASI bisa diakibatkan adanya gangguan pada tenggorokan. Gangguan tersebut terjadi karena asam lambung anak juga ikut naik ketika gumoh, dan bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan.

"Karena sifatnya asam kan, HCL, hidroklorida. Kalau terus menerus naik ke kerongkongan nanti bisa inflamasi dan terjadi pembengkakan. Pada tahap berbahaya, pembengkakan ini dapat menyebabkan radang dan harus dioperasi," ungkapnya lagi.

‎Sementara itu, Prof Yvan Vandenplas dari Universitair Ziekenhuis Brussel, Belgia, menyoroti penggunaan obat-obatan yang dilakukan orang tua untuk mengobati gangguan saluran pencernaan seperti kolik, gumoh dan konstipasi pada anak. Menurutnya, penggunaan obat-obatan tidak dianjurkan untuk mengatasi gangguan pencernaan pada anak.

"Anak belum memiliki daya tahan tubuh yang sempurna. Organnya pun belum berkembang maksimal. Saya rasa jika diberikan obat, efek samping yang dirasakan anak lebih besar daripada manfaatnya," ungkapnya.

"Karena itu saya tidak menyarankan orang tua untuk memberikan obat bebas kepada anak meski anak mengidap kolik atau konstipasi. Sebaiknya periksakan ke dokter untuk mengetahui apa sebenarnya yang menjadi penyebab gangguan tersebut," pungkasnya.
(Sumber : detikHealth.com)

26.11.14

Minum Air Lemon di Pagi Hari dan Manfaatnya


 Bunda.. niich ada ulasan menarik tentang air lemon,kita coba yuuks..semoga bermanfaat yaaa..

Memulai hari  dengan air lemon memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar dan itu menjadi praktek Ayurvedic sejak jaman dahulu. Saya memulai kebiasaan ini belum lama hanya beberapa bulan yang lalu tetapi manfaatnya banyak sekali. Yang langsung saya rasakan adalah nafsu makan terkendali dan tidak mudah gampang lapar. Kulit serasa kenyal dan kencang tentu saja mesti dibarengi dengan olahraga.
Cara menyiapkannya gampang, mudah, dan murah. Iris tipis-tipis lemon. Kalau tidak mempunyai lemon bisa diganti jeruk nipis. Kadang saya menambahkan jeruk buah, irisan ketimun, dan daun mint. Tetapi kalau Anda hanya mempunyai lemon atau jeruk itu juga sudah cukup.
Masukkan irisan lemon ke dalam air dan simpan selama 24 jam di wadah air yang tertutup rapat. Anda bisa menyiapkannya sore sebelum tidur dan masukkan di kulkas. Kemudian pagi harinya sebelum minum kopi atau sarapan pagi air lemon ini diminum segelas. Ingat air rendaman ini hanya enak diminum selama 24 jam saja karena setelah itu rasanya akan tidak enak dan saya tidak menganjurkannya. Sisa air yang masih tersedia jangan dibuang. Anda bisa memanfaatkaannya untuk membilas rambut, untuk mencuci muka atau memasak sup dan mencampurkannya ke masakan kita. Kadang sisanya saya campur bareng dengan teh hijau untuk teman makan jajananUntuk Anda yang sedang berdiet air lemon ini sangat membantu sekali. Berikut beberapa manfaat yang saya baca dari buku, internet, dan herbalist group.
Membantu Proses Pencernaan
Air hangat  membantu untuk merangsang saluran pencernaan. Lemon diyakini untuk merangsang dan membersihkan hati. Hal ini juga membantu pencernaan asam dan menghilangkan racun tubuh. Anda bisa menghangatkan air rendaman ini sebelum diminum kalau Anda suka.
Mendukung Fungsi kekebalan Tubuh
Buah-buahan seperti lemon dan jeruk nipis sangat tinggi kandungan vitamin C dan ascorbic acid (asam askorbat). Vitamin C dapat membantu memerangi pilek dan dan asam askorbat membantu penyerapan zat besi  yang berperan sangat penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Menyeimbangkan Ph Tubuh
Jika tubuh kita mempunyai ketidakseimbangan pH kronis sehingga rentan terhadap penyakit. Meskipun jeruk dan lemon nampak sangat asam tetapi buah-buahan ini bersifat sangat-sangat alkalizing karena mereka bisa menyeimbangkan pH kita, terutama jika kita terlalu banyak makan daging, keju atau minum alkohol.
Membantu  Proses Detoksifikasi
Air lemon adalah diuretik alami, itu berarti membantu tubuh kita membasuh racun dan cairan yang bersama dengannya. Asam sitrat membantu memaksimalkan enzim yang merangsang hati.
Menambah Energi
Saya jarang minum kopi di pagi hari kecuali ada kopi luwak di lemari. Banyak orang memulai hari dengan minum kopi tetapi ada baiknya sebelum meminum kopi kita minum air lemon ini dahulu, karena kombinasi air dan lemon yang diris-iris membantu untuk melembapkan dan mengoksidasi darah, ini membuat Anda akan  merasa sehat dan badan terasa ringan.
Menjaga Kulit supaya Tetap Cantik
Dehidrasi kronis dapat membuat kulit tampak kusam dan kering. Jadi mulailah hari Anda pada pagi hari dengan minum segelas air lemon. Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan antioksidan dapat memerangi faktor penuaan. Kulit sehat, bercahaya, dan menghindari penuaan dini. Tunggu apalagi ayo biasakan kebiasaan sehat ini.
( http://kesehatan.kompasiana.com)

Lemak Paling Suka 'Berkumpul' di 5 Bagian Tubuh Ini


 




Kelebihan lemak buat kita kaum wanita terutama ibu-ibu pasti sudah bukan rahasia umum lagi,berbagai usaha mungkin sudah kita coba untuk menghilangkan "kelebihan"itu entah dengan berolah raga,diet bahkan minum obat-obat pelangsing..nah..Bunda semoga dengan ulasan berikut kita jadi lebih tahu..kita baca yuuks....


 1. Lengan
Lengan bagian atas menjadi salah satu tempat berkumpulnya lemak, terutama pada wanita. Lemak di area ini sering disebut dengan 'bingo wongs' dan umumnya dialami wanita berusia 35 tahun ke atas atau mereka yang kurang olahraga. Karena penuaan dan kurang aktivitas fisik, kulit pun jadi kehilangan elastisitasnya dan tubuh pun mulai menumpuk lemak di area tersebut yang menyebabkan lengan tampak menggelambir. Menghilangkan lemak di bagian ini terbilang sulit, tapi bukan berarti mustahil. Lemak berlebih di lengan bisa disingkirkan dengan olahraga dan fitnes yang berkonsentrasi pada pembentukan otot lengan, agar lemak tergantikan oleh massa otot. Jika ingin cara yang singkat, bisa dilakukan liposuction atau sedot lemak.

 2. Bokong
'Lokasi' berkumpulnya lemak yang paling umum pada wanita adalah bokong hingga tepat di bawah bokong. Kondisi ini juga menyebabkan timbulnya selulit pada bokong dan atas pinggul. Selulit sendiri disebabkan oleh lemak yang terperangkap di antara jaringan yang menghubungkan antara kulit dan otot sehingga mengubah struktur epidermis (kulit luar), dan timbul tampilan seperti kulit jeruk. Ada berbagai cara untuk melenyapkan lemak penyebab selulit salah satunya dengan mulai menjalani gaya hidup sehat. Berhenti merokok, kurangi makanan tinggi garam dan perbanyak asupan vitamin C dalam diet. Vitamin C akan bantu meningkatkan produksi kolagen dan mengencangkan kulit. Olahraga intensitas tinggi secara rutin juga membantu mengencangkan dan menghilangkan lemak pada bokong.


 3. Perut
Penimbunan lemak di perut terjadi ketika tingkat kortisol tinggi. Kortisol merupakan hormon yang terlibat dalam respon stres dan meningkatkan tekanan darah serta kadar gula darah. Seperti dikutip dari Forbes, stres adalah salah satu penyebab utama tingginya sekresi kortisol. Saat ini terjadi, kortisol memecah otot dan memasukkannya ke dalam penyimpanan lemak di daerah perut. Stres bisa menjadi lebih parah bila ditambah dengan pola makan salah. Studi menunjukkan bahwa stres yang disebabkan oleh salah diet bisa meningkatkan kadar kortisol, dan tidak akan membuat perubahan pada lemak di perut walaupun Anda melakukan pembatasan kalori.

Memerangi lemak di perut diperlukan 80 persen diet sehat. Kurangi kalori dengan mengisi perut Anda dengan protein, sayuran, biji-bijian dan mengganti kebiasaan buruk makan makanan kecil dengan makanan yang lebih sehat. Cukupi juga konsumsi vitamin C karena nutrisi ini membantu menyeimbangkan lonjakan kortisol pada tubuh Anda. Vitamin C juga penting untuk memproduksi karnitin, senyawa yang digunakan tubuh untuk mengubah lemak menjadi bahan bakar. Penting juga melakukan latihan kardiovaskular yang mempercepat detak jantung sehingga kalori lebih banyak terbakar, seperti jogging, aerobik atau muay thai.


4. Atas Pinggul
Lemak yang menumpuk di atas pinggul disebut juga dengan 'love handle'. Saat memakai jeans atau celana hipster, biasanya lemak akan tampak 'tumpah' melebihi garis pinggang celana dan terlihat seperti kue muffin (biasa disebut 'muffin top'). Lemak ini timbul akibat konsumsi gula berlebihan. Timbunan lemak perut ini biasanya terjadi karena tubuh mengalami resistensi insulin sehingga membentuk lemak di sekeliling pinggang dan pinggul. Langkah pertama untuk menyingkirkan 'love handle' adalah mengurangi konsumsi gula dan olahraga secara teratur.
5. Dagu
Istilah 'double chin' kerap digunakan untuk menyebut lemak berlebih di area dagu dan atas leher, sehingga menimbulkan lipatan yang membuat dagu terlihat seperti dua. Lemak di dagu biasanya disebabkan oleh faktor genetik dan penuaan. Seiring bertambahnya usia, kulit akan kehilangan elastisitas, kekencangan dan otot sehingga terlihat turun dan kendur. Tampilan dagu yang berlipat bisa semakin jelas jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak.

Olahraga dan diet untuk menghilangkan lemak berlebih, otomatis bisa membantu mengurangi penampakan double chin. Diet sehat yang rendah kalori jadi cara yang cukup efektif. Kurangi konsumsi makanan olahan pabrik terutama yang tinggi kadar gulanya. Langkah terakhir adalah dengan penyedotan lemak
(Sumber http://wolipop.detik.com)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...